主題:壓力的三時期


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Ⅰ. 警報反應期 (Alarm Reaction Stage) 當人面對壓力時,由於心理上的震驚,導致生理上體温與血壓下降,四肢無力,此時抗壓能力會降低。接着身體警覺到壓力和危機,交感神經會受到刺激從而增強了身體功能,例如腎上綫分泌增加、心跳加速等;身體迅速回復正常,準備對抗壓力。 Ⅱ. 抵抗期 (Resistance Stage) 如果壓力持續,身體便會逐漸適應壓力,此時因生理功能已恢復正常,身體有能力對抗和克服壓力。可是,倘若壓力太強或持續時間太長,身體或會無法繼續抗壓,步入了衰竭期。 Ⅲ. 衰竭期 (Exhaustion Stage) 當身體長期與壓力相對抗,到了某個階段便會耗盡體內能量,無法再適應和對抗壓力,此時人會感到身心衰竭,陷入崩潰狀態,引起了生理或心理的疾病,嚴重者甚至會趨向死亡。

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關鍵字:抵抗期衰竭期警報反應期壓力的三時期