主題:壓力的三時期

Ⅰ. 警報反應期 (Alarm Reaction Stage) 當人面對壓力時，由於心理上的震驚，導致生理上體温與血壓下降，四肢無力，此時抗壓能力會降低。接着身體警覺到壓力和危機，交感神經會受到刺激從而增強了身體功能，例如腎上綫分泌增加、心跳加速等；身體迅速回復正常，準備對抗壓力。 Ⅱ. 抵抗期 (Resistance Stage) 如果壓力持續，身體便會逐漸適應壓力，此時因生理功能已恢復正常，身體有能力對抗和克服壓力。可是，倘若壓力太強或持續時間太長，身體或會無法繼續抗壓，步入了衰竭期。 Ⅲ. 衰竭期 (Exhaustion Stage) 當身體長期與壓力相對抗，到了某個階段便會耗盡體內能量，無法再適應和對抗壓力，此時人會感到身心衰竭，陷入崩潰狀態，引起了生理或心理的疾病，嚴重者甚至會趨向死亡。