主題:系統減敏法

Systematic desensitization 系統減敏法 根據古典制約學習原理，使個體對某種平常刺激的異常反應改變為正常反應的歷程。其步驟如下： 2.實施放鬆訓練：對身心活動的自主控制學習，以身心放鬆減緩情緒上焦慮或緊張。 4.在現實中驗證：運用放鬆訓練抵制真實的情緒反應。 Ex： 認知治療創始者Beck患有傷血恐懼症，看到手術會害怕、聞到乙醚會頭暈，甚至看到有關醫院實習生的實習紀錄片就昏倒，Beck為了克服這項恐懼。他使用 經驗學習系統減敏法，在手術室當助理，強迫自己力持鎮定，直到恐懼開始消退，逐步接觸狀況，到了自己真正操刀時，雖然還是不自在，卻能夠順利進行手術。 http://geral3.blogspot.com/2007/01/systematic-desensitization.html ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 我的理解 sensitization比較接近\"過度敏感\"的症狀 對於某些特定的刺激(例：情景、聲音)，產生異於常人的反應，且產生的反應會造成生活上的困擾，進而影響當事人的生活品質。例子：恐水症、尖端恐懼症。 所以desensitization就是消除該敏感症狀的作法。為了要消除使當事人困擾的因素，制定了一套程序性的處理方式，一步步分析當事人對於不同程度刺激的反應細目。再配合：生理(放鬆肌肉)、心理(減緩\"刺激→發生敏感反應\"的速度，先降低身體對該刺激的負擔，達到免去恐懼的效果)兩方面的處理..