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主題:跳躍訓練


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 找到囉 短時間內的跳躍訓練~可以增進速度和力量.利用反覆性的跳躍 讓肌肉從離心作用再到向心作用跳高選手很常用此訓練方式

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關鍵字:力量反覆性的跳躍增進速度和力量短時間內的跳躍訓練肌肉從離心作用再到向心作用跳躍訓練速度離心作用再到向心作用