主題:運動技能學習發展三階段


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運動技能學習可以分為三個發展階段:語言認知階段(verbal-cognitive stage)、肌動階段(motor stage)、自動化階段(autonomous stage);每個發展階段均具有其特色。 1. 語言認知階段   學習者先決定學甚麼和對應的學習目標,教練員或教師的指示、示範、影像片段及其他語言信息等,在這階段都顯得非常重要。這時的進度會很快速和明顯,但動作仍會顯得生硬和欠連貫。部分學員會經常自言自語,以言語來引導自己做出動作。由於這種活動要用上很大的專注力,令到學習者難以同時處理其他信息(如策略和姿勢)。 2. 肌動階段   經過一段時間以後,學習者會進入下一個學習階段,也就是肌動階段。這時會替要做的動作建立起特定的肌動程式,動作也漸趨穩定,預測能力和時間的判斷都會有所進步,自言自語的舉動亦逐漸減少,但表現上的增進會比語言認知階段略慢。肌動階段的持續期一般較語言認知階段長,但每個階段的實際持續時間要按不同的運動項目而有所出入。 3. 自動化階段   經過不斷的重複練習,學習者..

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