主題:運動訓練法


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一、某種技能的協調性和動作形式 體操、韻律體操、花式溜冰、跳水等。 成績通常取決於完美的協調性、技術的 複雜性和表現的藝術性。 二、提高週期性運動的速度 賽跑、競走、競速溜冰、游泳等,成績 表現取決於週期性動作的完善程度,及 克服疲勞的能力。 三、某種技能的肌力與速度 以發展最大力量來改善成績,如提昇肌力的舉 重項目,以及提昇爆發力的投擲與跳躍項目。 四、與對手對抗的技能 包含所有團隊運動和對抗性的個人項目(如拳 擊、角力、擊劍等)。 五、操作各項工具 包括馬術、帆船、賽車、溜冰等項。 六、中樞神經系統在低體力要求的緊張運動中的 活動能力 射擊、射箭、棋類等項,反應出現代訓練的 主要潮流,及提昇中樞神經系統支配活動的 作用。 七、發展綜合性運動能力 由不同運動項目組成的綜合性運動,如全能 運動;及由不同運動種類組成的綜合性運 動,如現代五項。 資料來源 http://www.epsport.idv.tw/blog/file/file/2007813044210.pdf

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關鍵字:運動訓練法中樞神經系統動作形式協調性技能週期性運動