主題:Glasser選擇理論之有效控制


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Glasser(1965)在「心理健康或心理疾病」一書中提到:「凡生為人,不 論其年齡、種族、信仰、性別、正常或不正常,都為滿足需求而生活,這些 需求各分為生理需求或心理需求。」可見對於生理需求和心理需求的渴望, 是不分性別、種族和年齡,而人的行為的產生都是人們試圖控制感覺系統以 滿足需求時,所產生的反應方式。 所謂生存的需求是指人們需要食物、空氣、水等維持個人生命有關的基本需 求,一但這些急迫性的生理需求獲得滿足,人們就不會再注意或理會這些需 求,轉而注意其他的需求。Glasser認為,人不只需要存活,更需要能過有 意義的豐富生活。人類生存的需求並不僅止於身體的需要,也會去尋求滿足 生存的意義(張傳琳,2003)。因此,除了滿足生理上的生存需求之外,還 有活得好的需要,也就是心理需求的滿足。 所謂心理需求分別是指: (一)歸屬需求:所謂歸屬感是指每個人都希望自己能成為團體的一員,希 望自己被所屬的團體接納、認可或需要。其內容包括:關係、合作、參與、 友誼、連結、關懷等。歸屬感的需求在人的心目中占據了極大的部份,其重 要性不下於生存的需求。它是我們終其一生都在追求的,也與其他的需求相 互影響的,因為歸屬感的需求是建立其他需求的基礎,也就是說,歸屬感的 滿足常會促成其他需求的滿足。 (二)求權需求:求權需求包括了重要、競爭、讚賞、成就、努力、敬重、 技能和影響等。不但希望自己是重要的人物,也希望能得到的肯定與贊許, 進而覺得自己是有價值的人。因此,那份需要獲得價值以及被認可的成就感 需求,便成了幫助人類進步的動力。 (三)自由需求:自由需求是指個體能感受到不論在行動上或思想上擁有選 擇的自由,特別是精神層面不喜歡受到約束,喜歡自由地感覺和思考。其內 容包括有:選擇、自由權、自由選擇、獨立、自主自律、自由移動、生理的 自由、心理的自由。 (四)樂趣需求:樂趣是指個體能感受到愉快的感覺,這樣的感覺維持了個 體繼續學習與工作的動力。為了獲得樂趣,人們努力工作與學習,而在工作 與學習中產生的樂趣,更讓人們願意花心力投入。而這樣對樂趣的需求是不 分年齡的,也因為這樣的樂趣感使生活充滿動力,其內容包括有:享樂、娛 樂、學習、放鬆、歡笑、運動、遊戲等。 Glasser所提出的四種基本心理需求較是「平行」的關係,彼此都是同等重 要的,與Maslow所強調其需求有上下依序的層次差別是不同的。也因此,需 求之間有時會相互的影響,有時也會相互矛盾。就相互影響而言,例如:因 為歸屬感是建立其他需求的基礎,所以往往滿足了歸屬感,也因而產生了能 量去滿足了其他的需求,因此,當父母給予孩子鼓勵與關懷時,往往也會振 奮孩子想去追求更好的成績。就相互矛盾而言,例如:母親因為家庭、孩子 的需求,而放棄事業,被迫留在家中照顧孩子,如此,便可能滿足了歸屬感, 但卻得犧牲價值感的需求。 ※葛拉瑟(Glasser)現實治療的需求論基本人性需求及滿足方式   Glasser (1965)認為人選擇的行為都是為滿足自己基本的生理或心理需求。人必須自幼學習滿足需求的能力,愈早學得滿足需求的能力愈好,而且在一生當中必須不斷的學習下去。 (1)  生理需求— u 身體需求--食物溫暖及休息  u 生存需求—求生怕死的安全需求 (2)心理需求— u 愛與隸屬需求(隸屬感)—愛與被愛;團體中的一員,幸福與健康的原動力 u 權力需求(權力感或價值感)—他人的肯定和讚許;重要、努力、競爭、成就、影響力、控制權 u 自由需求(自由感)—自由選擇及行動;獨立、精神不受拘束 u 樂趣需求(趣味感)--學習和工作的動力;學習、娛樂、運動、放鬆、歡笑、遊戲

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