主題:認知治療

  1.武斷推論：在沒有充足及相關的證據下任意亂下結論。 例如：我昨天在私底下有偷偷罵老師，結果老師今天一直點我起來回答問  題，他一定知道我做的好事了！  2.選擇性摘要：當案主只用自己的錯誤與弱點來評估自己的價值時。特別強調  cl「面臨失敗時」的想法。 例如：我今天竟然在我暗戀的女生面前跌倒，他一定看不起我，我毀了。  3.過度概括：以指根據一些負面事件就下通則。 例如:因為我這次數學考的不好,我以後的數學完蛋了。  4.誇大與貶低：放大微小事物的影響，認定形成嚴重的後果  例如：昨天我和弟弟說話的口氣有點兇，他會不會從此之後就不認我這個哥哥了。  5.個人化思考：指一種使外在事件與自己發生關聯的傾向，即使沒有任何理 由。  例如：今天我家教的學生沒有來上課，是不是因為我第一次上課上的太爛，所以他不來了。  6.極端化思考：全有或全無，亦稱--二分法思考  例如：我沒有辦法提升班上所有成績的，讓每個學生都考上建中，我真是個徹底的失敗教師。  7.亂貼標籤：根據過去的不完美或過失來決定自己真正的身分認同 例如：我今天上課竟然上到學生打瞌睡，我的教學能力實在太差了，我是個沒有價值的人，我不配做一個老師。  ＊注意！選擇性摘要是否定個體的「價值」，而過度概括則指個體對事件無法成功的失落感，兩者是不同的喔！