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主題:起跑


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  短式起跑:後足尖位於前腳足弓的位置,是一種兩腳間距最短的一種起跑方式 中式起跑:後足尖位於前腳足根的位置,兩角左右距離大約五公分 長式起跑:後腳膝關節置於前足尖處,兩腳左右距離大約五公分 三者位置應該是短中長依序為足尖、足弓、足跟 取自另一題阿摩http://ssl.yamol.tw/item-79104.htm 1)短位式起跑: 當起跑者蹲下時,後角膝蓋著地的位置,在前腳肩之前,二手與肩同寬,手在起跑線後,已不觸到膝蓋為原則。因為雙腳尖距離較小,身體重心會突然往前,因此會產生很大的水平推力,相對的雙手也要有,很強的肌力和支撐力,才適合採用短位式起跑。  (2)中位式起跑: 當起跑者蹲下時,後腳膝蓋著地的位置,在前腳腳弓的位置,二手與肩同寬,手在起跑線後,已不觸到線為原則,此種起跑方式較適合初學者。  (3)長位式起跑 :當起跑者蹲下時,後腳膝蓋著地的位置,在前腳跟後,二手與肩同寬,手在起跑線後,已不觸到線為原則。起跑時前腳可以加大力量,第一部也較大,適合身高體長的跑者。

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關鍵字:起跑中位式兩腳前腳後足後足尖短位式長位式