主題:Beck 認知治療

Beck 認知治療的步驟：　　1.教導當事人認識「不適應的觀念」，指個體無法應付的經驗，破壞的一般性及痛苦是過量的情緒反應，當事人需清楚了解才能察覺觀念的問題所在。 　　2.進行個體所需報告事件及其情緒反應間的「填充活動」如Elis的情緒A-B-C理論，幫助個人了解想法如何影響情緒的後果，並在刺激與反應之間原本空下來的變項，填入個體的想法。 　　3.隔離與去除個人中心化的技術，治療師幫助當事人以客觀的方式來探討想法和情緒間的關係，例如舉出和當事人沒有直接關係的事例來討論，以免當事者受個人中心化思考習慣的影響，而無法清楚的辨視自己的非現實、不可信及不適應的自動化思考內容 。　　4.獲取可靠的結論，利用真實驗證的方法，讓當事人知道，假設並非事實，推論也可能和事實不得，心理的歷程也不等同於外在的實際刺激或事件，只有用實際的方法和實際的推論步驟，才能讓當事人獲得正確的知識。 　　5.改變規則，透過以上的步驟，讓當事人發現知道，他所遵循的錯誤謬論，並加以改變，使其更合理也更能適應生活情境。(廖鳳池著，民79) Beck 的認知治療與Elis的理情行為治療法，兩者有許多的相似處，而他皆是主動、指導，有時間限制及有結構的治療法..