主題:集中練習vs分散練習時機

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「集中練習」的時機：要學習的技能屬較容易及較快掌握。學習的動機夠高。要模疑比賽的疲勞狀態。可以用作練習的時間不多（就快到比賽日期）。運動員已經處於學習階段的後期，而且技術水平和身體狀態都很好。「分散練習」的時機：要學習一個新鮮而且複雜的技能。因學習該項技能而出現的疲勞（生理或心理）可能引致受傷。疲勞會導致運動員學到錯誤的動作。運動員（青少年）的集中能力較低。學習的動機不高。運動員的體適能狀況不足以接受不斷重複的練習。天氣太熱及潮濕，容易發生水分流失或熱傷害。集中練習的情形是動作比較簡單、重複性高、短時間求速成而且學生動機較高才適用，一般的學習很明顯該用分散練習，這樣比較不會有倦怠感。例如在十個月內每天讀書12個小時很容易就累了，導致最後一個月後繼無力、無法衝刺。

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