主題:肌力類型


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肌力是以最大肌力的多寡來決定其作用時間,故生物力學者擔心而將肌力分為四種,俾利對體能機轉的了解和應用。 (一)最大肌力:身體或身體某一部位肌肉克服最大阻力的能力。最大肌力愈大,作相同功的時間愈久,就形成肌耐力。 (二)相對肌力:是指每公斤體重所具有的最大力量。公式為:               力 相對肌力=        體重 (三)速度肌力:肌肉發生收縮,肌力一旦發生,即刻發生速度變化,成為以後導出的另一體能要素-瞬發力。阻力克服越大,速度越快。 (四)肌耐力:為肌肉長時間克服一定阻力的能力。阻力越大,運動的時間越短;越小的阻力,持續運動的時間才能越持久。   肌力越大,則作用力時間越長,相對的肌耐力就產生,工作越為持久。

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