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程薇-心理學

主題:形成長期記憶的策略


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為了形成長期記憶,有數種可能的策略可將記憶內容由短期記憶移至長期記憶區。       善用編碼:因為長期記憶以意碼為主,因此有意義的內容將有助於形成長期記憶。欲使短期記憶的內容產生意義,則需與舊有知識產生聯結 (編碼),使內容與舊有知識產生掛勾,由舊有知識給予新資訊『意義』,則知識內容較容易被置於長期記憶中。若無法在舊有知識中找到與新資訊相類同的訊息,則可以利用『聯想法』,將新資訊建構出意義,以幫助記憶。許多人背誦八國聯軍是哪八個國家時,使用各國的諧音餓的話,每日熬一鷹 (俄德法美日奧義英)以進行記憶即是利用聯想法將新資訊置入長期記憶中。             善用複習:人類的記憶力並不佳,德國心理學家 Ebbinghaus 的研究發現,多數人現下讀的書,在二十分鐘之後祇記得其中六成,到了隔天更是祇記得其中的三成。但之後遺忘的速度較為趨緩,到了一個月後還能記得其中的兩成。可見,對『記憶』而言,第一天是記憶的關鍵時刻。研究發現,如果在閱讀後的九小時之內對閱讀的內容做一次..

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關鍵字:長期記憶長期記憶的策略