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程薇-心理學

主題:PQ4R


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PQ4R 是 Thomas 與 Robinson (1972) 提出的閱讀方法,由六個步驟組成:略讀(Preview)、提問(Question)、閱讀(Read)、反思(Reflect)、覆誦(Recite)、複習(Review)。適當使用,可以有效增進閱讀效能。在這篇文章中,我逐一說明各步驟的作法,並提供「為什麼要這樣做」的認知心理學解釋。 略讀(Preview) § 怎麼做:快速瀏覽一遍你要閱讀的內容。首先閱讀目次表以了解內容結構,然後略讀一遍內容。如果是教科書,主要就是讀主標題、副標題、重點標示的關鍵詞句以及各種圖表;其他內容不需要逐字逐句細讀,快速掃過即可。 § 為什麼:理解是用既有的知識與經驗解釋輸入的訊息以建構整合表徵的過程。預覽式的略讀可以喚起記憶中的相關知識與經驗,這是理解的基礎。略讀也可以幫你了解章節的基本結構,讓你可以為即將建構的整合表徵先在心中搭好鷹架。 提問(Question) § 怎麼做:當你略讀時,提出關於內容的問題。如果是教科書,一個非常簡單的策略是:把各主、副標題變成問句。例如,如果標題是「環境剌激產生的失誤」,你的問題就可以是:「什麼是環境刺激?」、「什麼是失誤?」、「為什麼環境刺激會產生失誤?」。 § 為什麼:提問可以喚起你的閱讀動機,讓你由被動轉為主動。主動的閱讀態度可以讓訊息在比較深的層次處理(levels of processing),而認知心理學家早就發現,訊息在心中處理的層次越深,記憶的表現也越好。 閱讀(Read) §怎麼做:帶著你剛剛準備好的問題,從頭開始仔細閱讀。在讀每一段之前,先問自己問題。讀的時候,試著尋找問題的答案。這是一個主動的反覆問答過程,而不是被動的「看書」。 § 為什麼:主動帶著問題閱讀並尋找答案,讓你理解得更好,不會像被動閱讀一樣經常一知半解卻不自知。問與答的過程也能加深訊息的處理層次,讓你記得更好,不會像被動閱讀一樣經常讀過就忘。 反思(Reflect) § 怎麼做:試著將剛剛理解的內容跟自己記憶中的其他訊息關聯起來。試著找出閱讀的內容和自己過去學到的其他知識的關聯,和自己生活經驗的關聯,以及章節內部各部分的關聯。如果有矛盾的地方導致無法與過去知識與經驗整合,就再讀一遍,試著找出矛盾的原因並促進整合。 § 為什麼:將讀到的內容精緻化(elaboration),可以讓理解更全面,並強化與記憶中其他訊息的連結。很多時候我們忘了某些訊息,不是因為訊息從記憶中消失了,而是我們失去了那個訊息的提取線索(retrieval cues)。反思的過程可以讓讀到的內容與原有的記憶整合得好,未來就可以提供更多的提取線索,讓你更不容易忘記。 覆誦(Recite) §怎麼做:試著回憶剛剛讀過的內容。利用你之前準備好的問題,或是利用書上的各主、副標題,嘗試說出各段的內容。如果沒有辦法講出來或不太確定講得對不對,就再回去讀一次。 §為什麼:記憶是理解的副產品,如果確實理解了,就能夠很容易回憶出來。如果回憶不出來或對自己的回憶沒有信心,你就知道自己並沒有充分理解,需要再讀一次。 複習(Review) §怎麼做:一段時間之後,主動複習內容。拿出你之前準備的問題,或是看著書上的標題,並嘗試回答。如果你不太確定,就再重讀一次那個部分。 §為什麼:人的記憶非常容易受到干擾(interference)。後來的學習會在記憶中建立新的連結,而這些新連結有可能會影響你對先前學習內容的提取。例如,記憶中連到先前內容的線索因為之後的學習而與新的內容連結,就會導致你不易想起較早的學習內容。複習可以強化連結,讓你不易遺忘。

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