主題:理情行為治療法

二、理情治療法：   家庭作業在理情治療法的背後理論是：人們常會創造一種否定的自我預言 （self-fulfilling prophecy），而實際上也常導致失敗，因為他們早就告訴自己會 失敗，因此理情治療法鼓勵當事人應在諮商療程中，以及特別是在療程空檔的 日常生活中完成這些作業（李茂興，民84）。家庭作業的技術是理情治療法不 可或缺的一部分，對於打擊當事人不理性的懼怕之練習很有效，可以讓當事人 評估其自我擊敗及不理性的認知、情緒和行為，使其對自我負責，促其重視自 我充實與理性的自我思考與行為（呂勝瑛，民73）。例如在團體輔導當中談考 試焦慮的因應，家庭作業的重點將放在讓學生去發現自己不合理的內在語言， 包括過分在乎考試的結果、認為自己一定考不好、太在乎別人的評價等。   在家庭作業進行過程中，當事人可以藉由一些練習或閱讀，看出自己的非 理性信念，進而加以破除，建立起新的合理性的思考。因此，可以鼓勵當事人 研讀一些理性情緒的自助書籍，例如，艾里斯（Ellis）的「如何堅決抗拒使自 己生活中的每件事情都遭透了－是的，每件事情！」（李茂興，民84）。然而 對於國內的青少年，或許可選擇些較輕鬆、容易理解的讀物或小品文，較能吸 引其注意並發揮效果。例如時報文化出版之「別為小事抓狂」系列書籍，內有 上百篇以故事或極為平實之生活經驗為內容的短文，正可作為指定閱讀之家庭 作業。