主題:理情行為治療法


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二、理情治療法:   家庭作業在理情治療法的背後理論是:人們常會創造一種否定的自我預言 (self-fulfilling prophecy),而實際上也常導致失敗,因為他們早就告訴自己會 失敗,因此理情治療法鼓勵當事人應在諮商療程中,以及特別是在療程空檔的 日常生活中完成這些作業(李茂興,民84)。家庭作業的技術是理情治療法不 可或缺的一部分,對於打擊當事人不理性的懼怕之練習很有效,可以讓當事人 評估其自我擊敗及不理性的認知、情緒和行為,使其對自我負責,促其重視自 我充實與理性的自我思考與行為(呂勝瑛,民73)。例如在團體輔導當中談考 試焦慮的因應,家庭作業的重點將放在讓學生去發現自己不合理的內在語言, 包括過分在乎考試的結果、認為自己一定考不好、太在乎別人的評價等。   在家庭作業進行過程中,當事人可以藉由一些練習或閱讀,看出自己的非 理性信念,進而加以破除,建立起新的合理性的思考。因此,可以鼓勵當事人 研讀一些理性情緒的自助書籍,例如,艾里斯(Ellis)的「如何堅決抗拒使自 己生活中的每件事情都遭透了-是的,每件事情!」(李茂興,民84)。然而 對於國內的青少年,或許可選擇些較輕鬆、容易理解的讀物或小品文,較能吸 引其注意並發揮效果。例如時報文化出版之「別為小事抓狂」系列書籍,內有 上百篇以故事或極為平實之生活經驗為內容的短文,正可作為指定閱讀之家庭 作業。

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關鍵字:理情行為治療法自我預言艾里斯