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搜尋:每日規律運動紀錄每日攝取食物熱量及合併以上二種策略

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    【台灣新生報/記者蘇湘雲】
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    (優活健康網記者談雍雍/綜合報導)進入冬季,冷鋒一波波,濕冷的天氣讓許多民眾降低外出運動意願。因此..
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      編排運動訓練計劃時,除了要清楚各供能系統的特點及它們在個別運動項目的重要性外,對運動結束後恢復過程的認識也是非常重要,否則便可能會導致過度訓練的嚴重後果。其實任何的體育活動,都可被視為對人體內..
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    以下則是使用軼事紀錄的基本原則: 1.事先決定所要觀察的是什麼,但同時留意不尋常的事件。教師在擬定教學計劃時,應同時思考如果學生達到教學目標,那麼學生應有哪些特性?在這些特性當中,有哪些只能..
  • 運動技能學習階段 8 by 教甄◆體育專業
    運動技能學習可以分為三個發展階段:語言認知階段(verbal-cognitive stage)、肌動階段(motor stage)、自動化階段(autonomous stage);每個發展階段均具..
26 連結送水管之中繼幫浦放水測試時,應從送水口以送水設計壓力送水,並以口徑二十一公厘瞄子在最頂層 測試,其放水壓力不得小於每平方公分多少公斤?且放水量不得小於每分鐘多少公升?
(A)每平方公分八公斤;每分鐘六百公升
(B)每平方公分六公斤;每分鐘六百公升
(C)每平方公分八公斤;每分鐘八百公升
(D)每平方公分六公斤;每分鐘八百公升
38 下列有關運動營養的敘述,何者正確?
(A) 100 公尺短跑選手需進行肝醣超補作用
(B)健美或是舉重選手建議補充維生素 B6
(C)青少年運動選手常有攝取過多熱量的問題
(D)一般運動選手比非運動選手需要攝取較高量的脂質
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答案:B
難度:簡單

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 【站僕】摩檸Morning:有沒有達人來解釋一下?
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75.26歲病人診斷為胰島素依賴型糖尿病(IDDM),其運動衛教何者錯誤?
(A)運動時間最好選擇在飯後1 小時左右 
(B)血糖超過250mg/dL時,應趕快運動,以降低血糖 
(C)運動量應使心跳速率達(220-26)×60-75%  
(D)每日規律運動、勿在空腹時運動。
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答案:B
難度:簡單
23 一位 58 歲的女性病患每日規律運動,最近一個月注意到每天傍晚下肢就會出現水腫,早上起床時水 腫會消失,門診的身體檢查發現頸靜脈壓力正常,心臟大小正常,心跳規律無雜音,兩側肺野呼吸 音正常,兩側下肢有可凹陷水腫(pitting edema),則以下的檢查,對鑑別診斷價值最低的是:
(A) BUN, creatinine
(B) serum albumin
(C)肝功能檢查(ALT, AST)
(D)核子醫學左心室射出率(ejection fraction)
30.有關桃園縣政府衛生局推廣的「桃園健康餐盤」APP,其功能特色,下列敘述 何者為真? ①透過 APP 行動裝置,隨時隨地記錄每一天的體重及腰圍 ②配合每日活動量及身體質量指數(Body Mass Index,BMI ),了解並記錄屬 於使用者一天應攝取的各類食物份量。 ③利用食物金字塔(Food pyramid),學習食物份量換算,同時提供常見各類 食物品項,教導使用者舉一反三 ④提供使用者另一種運動選擇項目-適合男女老少、不同年齡層之「桃園健康 瘦瘦拳」 ⑤提供經營 APP 內建之小遊戲「健康餐廳」,使用者可以從遊戲中學習正確食 物熱量及份量概念
(A)①③④
(B)②③④
(C)①②⑤
(D)①②④⑤ 
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答案:D [無官方正解]
難度:適中