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搜尋:體能訓練原則

  • 考試院通過心理測驗與體能測驗規則部分條文修正案 73 by Jason Hsiao
    考試院5月24日召開第189次院會決議通過心理測驗與體能測驗規則部分條文修正案,未來女性應考人因..
  • 舉例說明特教學生的能力指能調整原則 33 by Reui Fen Huang
    如果某項學習領域的能力指標對某一位特殊需求學生是需調整後才能使用時,則可能有以下之調整方式。 以..
  • 警察特考/消防人員 體能、熱誠要求高 9 by Cindy Lin
    【聯合報╱記者董俞佳/台北報導】 警察人員考試分為兩種,一種是「警察特考」,只限定警校生報考;另一..
  • 國考體能測驗 懷孕可保留資格 30 by Jill Cheng
    (中央社記者葉素萍台北24日電)考試院會今天通過心理測驗與體能測驗規則部分條文修正案,未來女性應..
  • 教學十大原則 146 by Reui Fen Huang
    1.準備原則:引起動機的方法→桑代克的準備率 2.類化原則:根據舊經驗吸收、接受、融化新事物→赫爾..
  • 運動訓練原則 5 by 教甄◆體育專業
    運動訓練原則 所謂運動訓練原則,其實是指整個訓練過程中一系列的指引,所有訓練原則都應當被看作是總的概念的組成部分,而不應當孤立地對待。這些訓練原則,大都是建基於生物科學、心理學和教育科學上,..
  • 阻力訓練原則 85 by 教甄◆體育專業
    葉憲清 運動訓練法 目標訓練/條件 最大肌力 肌肉肥大 爆發力 肌耐力 負荷強度 ..
  • 高敦 教師效能訓練 2 by 教甄◆幼教專業試題
    高敦(T. Gordon)是「效能訓練機構」的創立者。他的名著<教師效能訓練>(Teacher Effectiveness Training,T.E.T.,1974)是把效能訓練技能應用到學校教師..
  • <教師效能訓練>-Gordon 0 by 教檢(教師檢定)◆教育原理與制度
    高敦(T. Gordon)是「效能訓練機構」的創立者。他的名著<教師效能訓練>(Teacher Effectiveness Training,T.E.T.,1974)是把效能訓練技能應用到學校教師..
  • 教師效能訓練模式的應用 0 by 教甄◆教育專業科目
    陳白汶 國三上 (2012/03/08 23:33):讚6人讚!(A) J. Dobson「人性本惡,支持懲罰」 (B) 高登提出教師效能訓練模式(Teacher Effectivene..
為改善健康體適能中的肌肉適能(包含肌力與肌耐力)所從事的訓練中,其訓練原則不包含下列何者?
(A)超載原則
(B)平衡原則
(C)漸增負荷原則
(D)特殊性原則。
編輯私有筆記
答案:B
難度:簡單
6F
林小蔓 國三上 (2012/07/07 17:57)
特殊性原則:不同的運動對身體具有不同的效果,即運動者期待何種運動效果時,就必需一定要操作,能產生那種效果的運動。此即為運動訓練的殊性原則。如為改進柔軟度,最好操作伸展操;為求改善心肺耐力,最好以有氧長時間的運動為主。
7F
黃 泰益 高三下 (2012/11/14 20:38)
為改善健康體適能中的肌肉適能(包含肌力與肌耐力)所從事的訓練中,其訓練原則不包含下列何者?(B)平衡原則
8F
李昱顯 高一下 (2014/07/03 16:58)
怪怪...健康體適能更應該重平衡...特殊性不是在運動員肌力訓練中針對各個項目的不同所安排的課表嗎??

12. 何謂「三從一大」的訓練原則之三從?
(A) 從少、從長、從比賽出發
(B) 從難、從嚴、從實戰出發
(C) 從經驗、從練習、從比賽出發
(D) 從體能、從技術、從戰術出發
編輯私有筆記
答案:B
難度:適中
最佳解!
Randy Lin 高二下 (2014/07/07 12:32)
三從一大,即「從嚴、從難、從實戰出發、大運動量訓練」的簡稱,是中華人民共和國競技體育的主要訓練原則之一。該訓練原則最早由中國體育界於1964年在學習郭興福式教學法的過程中提出,在中國早期競技體育的發展中起到了很大.....觀看完整全文,請先登入
2F
Ying Yu 高一下 (2016/10/09 02:38)

現在是要前進中國考老師了嗎QQ

18. 下列何者屬於體能訓練的原則?
(A)漸進性。
(B)持續性。
(C)恆常性。
(D)反覆性。
(E)樂趣性。
編輯私有筆記
答案:A,B,D
難度:非常困難
10
 【站僕】摩檸Morning:有沒有達人來解釋一下?
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2. 何謂「三從一大」的訓練原則之「三從」?
(A)從少、從長、從比賽出發
(B)從難、從嚴、從實戰出發
(C)從經驗、從練習、從比賽出發
(D)從體能、從技術、從戰術出發
編輯私有筆記
答案:B
難度:適中
最佳解!
nt31904 小四上 (2015/12/03 13:43)
從難、從嚴、從實戰.....看完整詳解
2F
姜成霖 高三下 (2016/10/18 21:56)

1. 從嚴:就是要嚴格訓練,對任何一次訓練、一個動作、一次放松,一次有氧練習都要做到一絲不苟。嚴密組織每一次的訓練內容,我們才會在相同的時間裡比別人獲 得更多的益處。相反,不能按照要求進行練習,那只是浪費時間,對我們身體的改變不會有任何的幫助。精神也許會飽滿,但這只是自欺欺人。我們可以把健身當作 一項事業去經營,而事業的成功與失敗,則取決於你是不是一個智者。只有明白自己必須做什麼而真正能做到的人才有擁有健身帶給他的健康體魄。

  2. 從難:當我們嚴格的要求自己,真正開始自己健身之旅以後。我們會發現,自己想要的並不是平時上樓梯氣喘吁吁,而運動一段時間後稍有改善就滿意了。我們會在 不同的時期有不同的訓練目標出現。這並不是誰強加給你的,而是一種本能,特別是男性,當你深蹲起100公斤重量的時候,你會不自覺地想象蹲起110公斤的 感覺。這就是你通過健身這個平台另一種對人生的追求與渴望。健身是無止境的,你完全可以工作一天,晚上進行大強度練習以後,午夜時分又出現在各種社交場 所。並且你的精神狀態是比周圍人都要飽滿的。這就是長期堅持訓練帶給你的生活狀態。是一種高質量的生活狀態。所以我們面對訓練要不斷突破難點,向更高的目 標沖刺。

  3. 從實際出發:這一點也是非常重要,在進行健身練習之前,你一定要做一次全面的身體檢查,充分的了解自己身體的每一個細節。然後在相應的制定每一個階段的訓 練計劃。一定要從自己的實際情況出發。不要開始盲目進行練習,不要求在一個星期後就會擁有健康的身體和傲人的身材。這一點尤其重要,希望大家在體檢之後認 真聽取醫生的建議。如果你是在健身俱樂部健身。你可以在健身教練給你做完體能測試以後,讓他為你制定嚴格且實際的訓練計劃。然後在開始你的健身生涯。這樣 才安全可靠。

  4. 大運動量訓練:科學的進行大運動量的訓練,可以不斷提高人體各器官系統的機能,促進肌肉的發達。讓別人看上去你是由內而外的散發健康的魅力。而這就要求我 們在有了一定訓練基礎以後要不斷的進行大運動量的練習,每次練習最好在兩個小時,無氧訓練1.5小時,有氧運動0.5小時。而這樣的標准需要我們艱苦訓練 一段時間才可以做到。時間是固定的,而每次的訓練量則是不定的。我們可以不斷突破自己的記錄。我們的身體也會更加健康。



出自:http://www.hairway.org/show.aspx?id=2150

14. 近 30 年內兒童肥胖症盛行率男生從 3.2%增加至 16.4%,女生則從 5.2%增加 至 11.1%,1999 年至 2000 年進行老年人營養及健康調查也發現老年肥胖症 與死亡率、罹病率及生活功能障礙有關,肥胖已成為二十一世紀重要的公共 衛生及醫療問題,以下簡述各項減重目標策略何者為真? ①體適能與體能活動目標中可將公私立學校提供每日體能訓練活動的學校比 率提升。 ②飲食型態中,依減重個案配合動機而調整步調,且須定期評估與修正,一般 而言,減重速度以每週減輕 0.5-1 公斤為宜,每日總熱量女性以不低於 1200 第 4 頁 大卡,男性不低於 1500 大卡為原則。 ③肥胖症的藥物治療中,目前合法長期使用的成人肥胖症口服藥物為腸道解 脂酶抑制劑(Orlistat)及可同時促進血清胺素和正腎上腺素的再回收 (Sibutramine)。 ④在國家政策與健康體位,衛生福利部與地方衛生局應分工合作政策研擬, 保障民眾健康。 ⑤飲食治療可將營養均衡的低熱量飲食列入目標中,針對美國膳食營養協會 1997 年曾呼籲每 1000 大卡熱量應含 10-13 公克纖維或每天攝取至少 60 公 克纖維以獲得適量的膳食纖維。
(A)①④⑤
(B)①②④
(C)①③④
(D)以上皆是。
編輯私有筆記
答案:B
難度:適中