主婦甩肉4絕招 讓人妻變"犀利"!



http://tw.news.yahoo.com/%E4%B8%BB%E5%A9%A6%E7%94%A9%E8%82%894%E7%B5%95%E6%8B%9B-%E8%AE%93%E4%BA%BA%E5%A6%BB%E8%AE%8A-%E7%8A%80%E5%88%A9-105800569.html#decrease
-字


http://tw.news.yahoo.com/%E4%B8%BB%E5%A9%A6%E7%94%A9%E8%82%894%E7%B5%95%E6%8B%9B-%E8%AE%93%E4%BA%BA%E5%A6%BB%E8%AE%8A-%E7%8A%80%E5%88%A9-105800569.html#increase
+字


http://www.cts.com.tw/
http://l3.yimg.com/bt/api/res/1.2/nyEJXaATFjnSvgYtWZ0CVA--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Zmk9Zml0O2g9Mjc-/http://media.zenfs.com/155/2011/06/15/cts-logo-jpg-54x27_081956.jpg
華視 – 2012年11月26日 下午6:58






相關內容





http://tw.news.yahoo.com/photos/%E4%B8%BB%E5%A9%A6%E7%94%A9%E8%82%894%E7%B5%95%E6%8B%9B-%E8%AE%93%E4%BA%BA%E5%A6%BB%E8%AE%8A-%E7%8A%80%E5%88%A9-photo-105800843.html
http://l2.yimg.com/bt/api/res/1.2/Ai.8MFq9gU9HjfZvBCNs5w--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9MzYwO2NyPTE7Y3c9NDgwO2R4PTA7ZHk9MDtmaT11bGNyb3A7aD0xNDM7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/zh_hant_tw/News/cts/L_201211261858030.jpg
放大顯示

主婦甩肉4絕招 讓人妻變"犀利"!









根據統計，家庭主婦，在結婚後發胖的比例高達85%，因為生活改變，也沒有好好控制食量。有專家設計出一份給太太的減肥法，最重要的就是冰箱裡面，不要擺滿高熱量食物，建議主婦多吃青菜水果，少吃肥肉，還有千萬不要吃剩菜，還有哪些生活習慣要改變，來看今天的生活大百科。

家庭主婦，每天都會打開冰箱門，裡面放了什麼食材，也大大影響妳的身材。如果不想結婚後就發福，要學學這位廖太太，她冰箱裡的食物，大多是青菜跟水果最多，還有多吃魚取代吃肉。就是怕會越吃越胖，有專家設計出一份給太太的減肥法，第一招就是要管好冰箱，別讓高脂高油的菜餚，出現在裡面，第二招家裡不要擺這種食物，打開零食櫃，洋芋片餅乾巧克力，塞得滿滿滿，這可是錯誤示範，如果真的很想吃，建議吃蘇打餅乾，或是切水果更健康。

太太減肥第三招，千萬不要吃剩菜。曾經有營養師做過統計，每天吃剩菜就會多攝取三百卡的熱量，只要短短三個月就可能胖四到五公斤。像這位廖太太，她從來不吃剩菜，而且晚餐吃得特別少，不只吃東西要注意熱量，也要努力運動。減肥第四招，就是看電視別黏在椅子上，小心屁股會越坐越大，經常站起來做伸展運動，或是仰臥起坐，才不會變成小腹婆。遵守這些簡單的小撇步，誰說家庭主婦一定會變成黃臉婆。