要吃出光透的好膚質，其實一點都不難！均衡的飲食是很重要的，振興醫

院營養師周玉如表示，要擁有自然光透的肌膚，要多攝影含有蛋白質、維

他命 A、C、E、礦物質、纖維素、必需脂肪酸、水分等類的食物，因為這

些營養素可以幫助體內的自然新陳代謝、排除體內毒素、去除老廢角質、

補充膠質，進而達到抗氧化的功能，讓肌膚白裡透紅。