國三下
阿摩第 5 期
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【腦力】增強腦力的食物

發表于: 2015/07/19


推薦給考生們增強腦力的食物

要注意不要食用過度,建議適量食用為最佳

 1. 核桃: 含多酚,能改善神經元之間的溝通。
 

 2. 咖啡: 最近英國一項研究發現,20至30毫克的咖啡因可提高腦力。
 

 3. 菠菜: 幫助擴張血管,促進身體和大腦的血流量。
 

 4. 橄欖油: 脂肪酸和多酚類物質,能減少細胞發炎。
 

 5. 亞麻籽: 蛋白質和纖維能刺激大腦。
 

 6. 貽貝(淡菜): 維生素B12,保護腦細胞。
 

 7. 黑巧克力: 集中精力,改善血液流向大腦。
 

 8. 蘆筍: 含豐富的葉酸,幾乎一半患有抑鬱症的人葉酸水平都偏低。
 

 9. 薄荷: 一種興奮劑,其氣味能增加警覺性和記憶功能。
 

10. 漿果: 黃酮類化合物能減少帕金森氏症的風險。
 


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