【華人健康網 記者張世傑／台北報導】
溽暑夏季，考前衝刺有撇步。考試前夕，為考生準備「抗暑、紓壓、挑食、留心」4項考前小叮嚀，提醒考生將身體維持在最佳狀態，才能在考場發揮最佳實力！
1.抗暑小叮嚀
考試期間天氣炎熱，考生要把握以下抗暑要訣，避免還沒考試就先被炎熱的天氣「烤」焦了！
穿著涼爽：考試當天的穿著選擇輕便、淺色、寬鬆、透氣、排汗的衣物，並可準備濕毛巾擦拭汗水，減少高溫造成體力流失，並避免待在悶熱不通風的場所；中午如果外出用餐，盡量行走於陰涼處，並戴寬邊帽；選擇冷氣考場的考生，為避免溫差過大，可攜帶薄外套適當保暖。
喝白開水：隨時喝白開水補充水分，並利用休息時間如廁；含咖啡因飲料(例如：咖啡、茶、可樂、可可)具有利尿的效果，容易造成水分流失，且如果考試途中因尿意影響作答更是得不償失；並避免喝太過冰冷的水造成腸胃不舒服。
面對大考，考生難免有壓力，建議考生3個舒壓方法：
舒緩緊繃：適當的運動可以增加腦力及注意力，若考生因久坐造成肩頸僵硬或痠痛的現象，可做一些肩頸伸展的動作減緩不適，亦可幫助紓解壓力，避免精神緊繃。
放鬆心情：當焦慮影響考前情緒時，可以適當休息一下，以聽音樂、散步等方式舒緩情緒。