文／臺北市立中醫醫院許毓芬醫師 

隨著陽明山花季的展開，踏青賞花的活動成為熱門休閒活動，春天是陽氣初發，萬物生機蓬勃的季節，人體的新陳代謝也相對的活躍，皮脂腺分泌增加，而空氣之中花粉、灰塵、細菌、黴菌孢子隨著春風飛舞，常常會使皮膚病變加重，尤其是過敏性皮膚炎、痤瘡。 
護膚保養首重皮膚面子問題，一向是女性朋友最關心的話題，在三月份特別提醒婦女們應如何從春天開始護膚保養：
一、皮膚清潔：
 
　　屬於油性膚質或者經常在戶外工作者，一天至少應洗三次臉，盡量選擇刺激性小或較少香料之香皂，以溫水盥洗。
 
　　身體皮膚之洗浴，也可在溫熱洗澡水中加入適量蘋果醋（溫水：蘋果醋=200L: 0.5L）不僅可使沈睡一個冬季的皮膚甦醒，更為細緻，
　　同時有助關節血液循環，使活動更為靈巧。
 
二、飲食調整：
 
　　食物選擇以蔬果為主，冬季飲食多高熱量，因此利用春季淨化腸胃，不僅精神舒暢，而且蔬果中豐富的的水分及維生素Ｃ，更是改善
　　皮膚質感不可缺乏的營養。
 
三、注意保濕：
 
        一般冬季常使用油質含量較高的乳液，但是進入春季之後，應選用低油質含量且具保濕作用的乳液或化妝品，以適當的補充皮膚水分。
 

 
四、補充水分：
 
　　春季多風型態，有時皮膚也會出現乾燥情況，因此水分補充是必要的工作，一般建議在清晨起床後、洗澡前後及睡前喝一小杯水，可以         促進新陳代謝。
 
五、防曬美白：
 
　　春季氣候乍暖還冷，涼爽的春風會減弱多數人對於紫外線的戒心，忽略防曬的問題。春天紫外線其實不弱，外出防曬是有必要，否則
　　一入夏季，斑點顯然可見。
 
六、生活起居：
 
　　正常作息是養生及護膚不二法門，因為身體新陳代謝功能及其循環經絡臟腑是有一定之時辰轉換，因此足夠休息及運動都可以使身體
　　維持良好的動態平衡，皮膚自然光亮有神。 
 
 
●廚房小偏方 
 
【面部外敷】薏仁黃瓜面膜
 
　用法：榨取新鮮小黃瓜汁加入適量薏仁及綠豆粉調成糊狀，先將臉部洗淨之後，再將該糊狀面膜均勻塗敷面部，待乾後再洗去。
 
　作用：清潔美白及局部痘瘡消炎作用。
 
　【穴位按摩】
 
　用法：先將臉及雙手洗淨，取乳液或蛋白（加一半量水調和）塗抹於臉部，順著面部肌肉方向按摩，或者採局部穴位按壓方式，
　　　　其後再將臉洗淨。
 
　作用：藉由穴道按壓以促進面部血液循環及解除緊繃臉部肌肉。
 
　【體內環保】
 
　潤膚花果茶：
 
　作法：蘋果一顆、乾燥玫瑰花三十公克(八錢)、黑棗梅五個，先將玫瑰花、黑棗梅以1200㏄水煮十分鐘，
　　　　熄火後再將切丁的蘋果放入。
 
    紅顏蒟蒻凍：
 
　作法：桑椹濃縮汁、紅棗洗淨，將桑椹果醬沖泡成果汁狀，（或新鮮桑椹加糖熬煮），將紅棗切碎去核連同蒟蒻粉一起加熱攪拌至全溶後，放入容器冷卻成型即可食用。
 
本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供