慈悲喜捨
阿摩第 4 期

國二下  

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【其它】晚上復習到很晚,可以吃些什麼宵夜?

發表于: 2012/09/06


晚上復習到很晚,可以吃些什麼宵夜?

  按理說,考試之前應當充分休息,不必熬夜準備,也就不用吃夜宵了。

但如果一定要學習到11點以後,準備一些夜宵是必要的。夜宵要容易消化,不給胃腸帶來負擔,不影響夜間休息。比如說,清粥小菜、藕粉糊、芝麻糊、方塊酥、蜜豆奶…等。最好不要在夜間吃烤肉串之類食物。

  需要注意的是,考試期間最好不要用濃茶、咖啡和提神飲料來增強精力。因為會影響夜間的睡眠質量,並且讓人不能及時感覺到疲勞的信號,身體也就不能及時地休整,最終反而不利于精力的恢復。


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