許多人以為喝果汁等於吃水果
習慣以喝果汁代替新鮮水果
不過  喝果汁無法完全攝取到天然水果
的營養素和膳食纖維
若每天都以果汁代替水果
會容易使血糖升高和攝取過多的熱量
造成體重暴增