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國一下
阿摩第 5 期
1050枚
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【其它】熬夜後遺症

發表于: 2014/12/12


熬 夜 的 後 遺 症
1.精神不繼
2.黑眼圈、眼袋
3.皮膚乾燥、黑斑、青春痘
4.喝咖啡或喝茶提神容易傷胃
5.免疫力下降
6.生育力下降
若是習慣性的把一些工作留到夜晚進行時,最好還是在十一點到兩點的時間先去睡,到
半夜兩點以後再起床,至少讓肝、膽得到適度的休息。我們常見一般的夜貓族常常是凌
晨三、四點睡到下午三、四點,雖然也足足有十二個小時的睡眠,但總是顯得沒睡飽,
是因為長期以來都沒有讓肝好好休息,所以也會出現精神萎靡、臉色蒼白的現象,即使
睡眠時間再長,它所獲得的睡眠品質也是無法與正常的睡眠時間相比的。