×
載入中..請稍候..
【阿摩網站-置頂欄顏色票選問卷】只要填寫就能獲得500Y,結束時間 2024/04/25 11:59:59。
前往查看
我想開課
●
公告
搜尋
回報
註冊
登入
功能列表
課程筆記
循序
試卷
寫作批改
NEW!
錯題
自由
考試秘書
考試一覽表
近期刊誤
最近測驗
未完成試卷
冠軍賽
精熟測驗
各科能力分析
打氣工具
私人筆記
打卡
考用行事曆
我上傳的試卷
收錄的題目
按讚的題目
發表的討論
查單字
收錄的試卷
好友
加值服務
商城
鑽石兌換商城
NEW!
加值訂單查詢
VIP專區
VIP與詳解卡管理
VIP功能介紹
下載題庫專區
下載題庫
試題查詢
序號兌換
●
活動
密技
sunshine
高二上
阿摩第 6 期
6712枚
打氣
送VIP
+好友
◄ 返回列表
發帖
回覆
3
人
【身材】血液淋巴循環差 水腫型肥胖恐上身
發表于: 2014/11/27
健康醫療網/記者郭庚儒報導)妳的肥胖可能不是真胖,而是水腫作怪!不少女性朋友血壓偏低、飲食嗜辣重鹹、排便一粒粒有如羊屎般,手腳容易出現瘀青,又不喜歡運動,看起來肥肥胖胖。營養師表示,這類族群造成外觀微胖的主因,其實是水腫而不是肥胖,建議改善飲食習慣及多運動,就能輕鬆擺脫虛胖的困擾。
許多女性上班族經常久坐辦公室,導致血液循環不佳,容易血壓偏低、下肢水腫,日常飲食通常以外食為主,鹽分攝取過多、蔬果量又不足,長期的不良生活習慣而發生水腫型肥胖。
營養師陳韻帆指出,水腫型肥胖者的血液及淋巴循環較差,導致體內毒素及多餘水分無法正常排出,若飲食含有過多的鹽分,容易造成水分滯留而輕微水腫,平時應減少攝取加工食品及外食機率,少吃高鈉食物如餅乾、泡菜、零食,以及加工肉品,如貢丸、臘肉、燻雞等。
陳韻帆建議,可適量食用富含鉀離子的食物,如糙米、紅豆、綠豆、薏仁、芹菜、海帶、絲瓜、奇異果、番茄等,以及優質蛋白質的食物,如白肉、豆製品,並藉由運動促進血液及淋巴循環,透過流汗排出體內多餘的水分,改善水腫的狀況。
衝破減重撞牆期 薏仁瘦身又美膚
為健康朗讀:健康食譜-十四種超級排毒食物 楊惟婷
燃脂好拍檔!荷葉高纖果汁消水腫
錯在阿摩,贏在考場
給我們一個讚,讓我們可以做的更好!
登入後,將不會看到此視窗