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29 關於 Meichenbaum（1985, 1986, 1993, 2003）所發展的壓力預防訓練（stress inoculation training,
SIT），下列敘述何者正確？
(A)對壓力情境的認知重構（cognitive restructuring）會發生在 SIT 的第一階段
(B)在 SIT 的應用與實現（follow-through）階段，會在團體中重覆練習壓力管理技術
(C)在 SIT 的技巧習得（skills acquisition）階段，成員會學習時間管理技巧
(D)在 SIT 的概念-教育性（conceptual-educational）階段，成員會演練放鬆技巧
答案：登入後查看
統計： A(341), B(522), C(792), D(228), E(0) #2190856
統計： A(341), B(522), C(792), D(228), E(0) #2190856
詳解 (共 10 筆)
wuyulu830328
#4123952
壓力免疫訓練
目標：教導個案壓力管理，透過改變在壓力情境中的信念和自我陳述，來改變因應壓力的能力
可分為下列三階段：
（一）概念化教育階段：建立關係、了解壓力本質
（二）技巧學習與鞏固階段：提供個案因應壓力情境的行為和認知技術。這個階段牽涉到直接的行動，如：搜集自己有關恐懼的訊息、探索會帶來壓力的情境、學習各種生理與心理的放鬆方法等。
（三）應用和維持階段：將改變從治療情境轉移到真實生活中，並繼續維持。為了鞏固治療中的收穫，個案會參與許多活動，包括意象及行為演練、角色扮演、示範及現場暴露法。
資料來源：諮商與心理治療—理論與實務（三版）p362
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地方媽媽來練功
#7452424
正確答案為 (C)。
Meichenbaum 發展的壓力預防訓練（SIT）主要包含以下三個循序漸進的階段： [1]
各選項解析如下：
(A) 錯誤：認知重構主要發生在第二階段（技巧習得）。第一階段著重於「概念化」與建立觀點。
(B) 錯誤：在真實情境中應用與實現（follow-through）是在現實生活中實踐，而在團體中重複練習技術通常屬於第二階段（技巧演練）。
(C) 正確：時間管理技巧屬於第二階段（技巧習得與演練）中的行為控制策略。
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壓力預防訓練（Stress Inoculation Training, SIT）是一種由心理學家 Donald Meichenbaum 提出的認知行為治療方法。其核心理念如同「心理疫苗」：透過在安全環境中模擬並適度接觸壓力，讓個體預先學習應對技巧，進而增強心理韌性，未來面對真實危機時能有效克服焦慮與挫折。 [1, 2, 3]
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訓練的三大階段
此訓練通常包含三個循序漸進的階段： [1]
技巧獲取與練習階段（Skills Acquisition and Rehearsal）：
學習具體的應對策略，如放鬆訓練（深呼吸、肌肉放鬆）、問題解決技巧，以及正向的自我對話（Self-Talk），並透過想像或角色扮演來練習。 [1, 2, 3]
學習具體的應對策略，如放鬆訓練（深呼吸、肌肉放鬆）、問題解決技巧，以及正向的自我對話（Self-Talk），並透過想像或角色扮演來練習。 [1, 2, 3]
應用與實踐階段（Application and Follow-through）：
在治療師的引導下，實際接觸輕度至中度的壓力情境，將所學技巧應用出來，並逐步過渡到現實生活中的挑戰。 [1]
在治療師的引導下，實際接觸輕度至中度的壓力情境，將所學技巧應用出來，並逐步過渡到現實生活中的挑戰。 [1]
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