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心理健康與變態心理學(原心理衛生)題庫

【非選題】二、有不少研究指出運動與心理健康的關係,特別是現代人因為長期工作忙碌,壓力太 大又缺乏運動而導致情緒低落,甚至陷入憂鬱。試從生理與心理觀點說明爲何運動 可以改善情緒或憂鬱的狀態。(15 分)

#17448
編輯私有筆記
1F
白貓 幼稚園下 (2015/08/25 17:35):
靜坐冥想 也可以嘗試慢走跑步等
2F
Claire Chen 國一下 (2015/10/07 21:37):
適度的運動會幫助身體分泌正腎上腺素與腦內嗎啡,也可以讓身體有空間轉換注意力,讓血清素下降,幫助情緒控制,回復正向情緒的狀態。