2F Tzuheng Chen 高一下 (2015/11/22) 1 一、生活壓力的意義及身心歷程,可以分成兩個層面來探討:
1.壓力的意義:
適當的壓力,產生的緊張感,其實是創造力的來源。其實在日常生活中,要保有適當的壓力,才能帶來穩定的進步。
而現代人大部分都認為自己的生活壓力很大,其實是沒有做好壓力管理,以及沒有正確看待壓力的角度。
2.壓力造成的身心歷程:
壓力太大會造成身體上的不適感產生,如:緊張、頻尿、失眠、腰酸背痛等等。要隨時保持自我覺察,留意自己的身體狀況。
學習壓力管理的方法,找到適合自己抒發壓力的方法,像是跑步、唱歌、找信任的人聊一聊等等。
二、一般適應症後群分為三個階段... 查看完整內容 |
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