下列那一種治療取向最常使用「蘇格拉底式」的對話？
(A) 現實治療
(B) 認知治療
(C) 理情行為治療
(D) 認知行為矯治

三、找出證據（finding your evidence）：

如同第二步「找到思考規則」中提到的，思考規則如果是誇大的、僵化的或過於窄化、極端的情況，又或者個體過度概化或武斷地將規則推論到某種情境，都會使我們做出不是當的反應，最終造成我們自己的困擾。因此，在了解個案的思考規則後，接下來就是與個案一起檢驗他使用的規則是否合理可靠。要如何檢驗呢？就是邀請個案提出證據。如果個案無法提出具體明確的有力證據，則個案的「人的理性」就會開始修正「不良的思考規則」，使其更合乎邏輯或現實。修正後的思考規則就會引導個案出現新的行動或情緒。

Cr：你說她不像過去那樣打電話給你，可能表示她想結束這個關係，你是從什麼地方知道的？
Cl：嗯…（眼睛看下方、思考、沈默）…不知道，是經驗吧。
Cr：嗯哼，什麼樣的經驗？
Cl：我前面交往過的兩個女生，我們分手前，她們也是變得這樣怪怪的。
Cr：怪怪的也是指打電話的頻率改變了嗎？
Cl：嗯，大家變得比較少聯絡，氣氛變得怪怪的。
Cr：除了過去的經驗，還有什麼地方讓你覺得你女朋友想要分手？
Cl：嗯…（眼睛看下方、思考、沈默）…好像沒有了（緩緩搖頭）。
Cr：你的意思是說，你女朋友也沒有說過、或透露過要分手的訊息。
Cl：哈哈，好像沒有。
Cr：你笑了一下，是想到什麼嗎？
Cl：沒有啦，我覺得好像是我自己想太多，鑽牛角尖，哈哈。
Cr：哈哈，那你自己覺得你剛剛為什麼會那樣想呢？
Cl：嗯，就是過去的經驗啊，好像是人家說的一朝被蛇咬，咬怕了，呵呵。
Cr：嗯哼，所以你現在還會認為你女朋友不像以前那樣打電話給你，是她想要跟你分手嗎？
Cl：嗯…嘖…是比較不會了啦…（猶豫）
Cr：聽起來你現在比較不像剛剛那樣認為她想分手，可是還有一些不太肯定。
Cl：呵呵，畢竟過去都是這樣啊，雖然她沒有說，我還是不太知道到底怎麼樣。
Cr：你雖然沒有聽到她有這樣的想法，可是你因為過去的經驗，所以還是有些擔心是嗎？
Cl：對對對，我就是很想知道到底是怎樣。
Cr：對於你不知道的事情，你通常怎麼得到答案？
Cl：就問啊，哦…你的意思是要我問她嗎？
Cr：你有這樣想過嗎？
Cl：有是有啦，可是要怎麼問呢？總不能直接問她「妳想分手嗎」，這樣不是很怪嗎？
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上面的例子就是協助個案找出證據來驗證自己的思考規則，當個案覺察支持自己思考規則的證據是薄弱的時候，他就較容易修正自己的思考規則，進而產生新的行動和情緒。

此例中，個案覺察自己認為女友要分手的想法是缺乏證據的（只由自己過去的經驗而來），而新證據是女友好像沒有透露過要分手的訊息，進而使思考規則獲得修正，最後導致情緒獲得改善，也產生了新的行動計畫（問女友）。

雖然個案對於這個修正後的思考規則還有些擔心，且對於新的行動計畫感到疑惑。但這都是正常的現象，因為修正後的思考規則，還需要行動後的「新證據」來支持與肯定。因此，接下來我們就要與個案討論行動計畫，以及從新行動當中找到支持新規則的證據。

總之，人的理性會隨著「新證據」來修改自己的思考規則。換句話說，如果我們願意不斷接納新的訊息來修正心裡的規則，則我們就是一個更有彈性的人。如此，我們的思考規則也會更有效率、更能靠近現實，我們的思考、行動和情緒也會更健康。

Beck強調蘇格拉底式的對話 ，用開放式...

治療技巧中曾提到「蘇格拉底式對話(Soc...

心理諮商理論中，美國認知治療學派大師A. T. Beck發展出一個治療技術稱為「蘇格拉底式對話」(Socrates Dialogue)，他引用蘇格拉底這種非教導的論證式對談，來形容認知治療師用提問的方式，協助個案修正或改變錯誤認知。治療師不和個案爭論他們主觀的知覺和詮釋，只是用一系列的問題先了解個案的觀點，並讓個案評估自己的想法，進而引發出不同的結論，促使個案得到自己的解答（Marjorie，2002）。推動蘇格拉底式對話的力量是「好奇心」，也因此蘇格拉底式對話是一種『了解但不評判』的對話。 蘇格拉底是在古希臘時期非常重要的一位哲學家，他認為智慧來自人類內心的「理性」，而非依靠外界他人的給予。依循著此「人的理性」，個體才能獲得正確的「智慧」、「知識」或「見解」，而有正確的想法才能引導出正確的行動。相反的，如果個體與自己內在的理性背道而馳，就會得到錯誤的想法，因而產生出錯誤的行動，進而導致負向情緒。基於上述，蘇格拉底啟發他人的方式，並不使用教本，乃是透過扮演一個「一無所知的人」，來協助個體「生出」正確的想法。換句話說，蘇格拉底藉由與他人的對談，促使個體運用自身的「理性」來得到「智慧」。在這樣相互對話論證的過程中，可以協助個體澄清概念、獲得「正確」見解，進而建立一個更有效能的個人思考模式系統。 由上可知，蘇格拉底式對話關注的是『思考歷程』本身。 而蘇格拉底式對話要如何操作呢？蘇格拉底式對話是讓案主透過治療師的提問，達成合乎邏輯的結論，也就是修正個案太絕對化、非現實化、使用不當或過度的『不良心理規則』（廖鳳池，1990）。治療師提出問題藉以達到下列目的（貝克和楊，1995；引自Marjorie，2002）： 1.釐清或界定問題； 2.協助辨識思想、影像或假設； 3.為案主檢視事件的意義； 4.評估特定思想和行為產生的結果。 蘇格拉底式對話主要分為三個步驟： 1.定義與澄清語意（defining your terms）; 2.找出思考規則（deciding your rules）; 3.找出證據（finding your evidence）。

一、定義與澄清語意（defining your terms）：
協助個案釐清他所使用的語意，是蘇格拉底式對話與個案工作的第一步。人們常用一個「模糊」、「籠統」或「抽象」的語詞來表達某個概念或感覺，這會造成核心問題變得隱晦、扭曲，或概念被過度概化推論。如果個案不能覺察自己的核心問題，則會得到無效的解決方法。如果治療師無法澄清個案的核心問題，則會找不到工作焦點，最後跟著個案團團轉。因此，「定義與澄清語意」可以協助個案清楚、明確與具體地定義或澄清自己的想法或概念，達到覺察核心問題與避免過度概化的想法，最終使得真正問題所在突顯出來。而要定義與澄清的語意是哪些呢？就是語意中模糊、籠統、抽象的部份，特別是對個案有重要影響的關鍵詞語。

（以下案例中，個案簡稱Cl；諮商心理師簡稱Cr）
【Cl為男性，目前正在戒菸，但因為心情不好而菸量增加，Cl心情不好起因於和女友的關係漸趨惡化，兩人已經一段時間沒有互動。】

Cr：所你覺得引起自己這陣子心情不好的原因，是因為她最近怪怪的？
Cl：嗯。
Cr：你說她怪怪的，可以說說是指什麼意思嗎？
Cl：就是她對待我的態度。
Cr：對待你的態度。你說的態度是指她對待你的行動？還是她的情緒、表情、
眼神之類的？
Cl：嗯……是行動。
Cr：她做了什麼行動讓你心情不好？
Cl：我們最近都沒有聯絡，連講電話也沒有。
Cr：嗯哼，還有其他的嗎？
Cl：就是講電話，以前她都大約兩天…就打電話給我。

上例中，個案說「怪怪的」就是一個模糊籠統的語意，乍聽之下好像我們都可以輕易地了解什麼叫做「怪怪的」。但實際上，每個人對於什麼是「怪怪的」有不同的定義，且只從「她最近怪怪的」我們也不了解個案為何會心情不好。所以透過定義或澄清語意的步驟，我們才了解「她最近怪怪的」其實是意指「她最近沒有打電話給我」。後面的語意比前面的語意具體清楚多了，後面的語意也比前面的表達方式更容易引伸出解決方法。

二、找出思考規則（deciding your rules）：

每個人內心都存在著很多內隱的思考規則，當個體面臨某個刺激情境時，這些思考規則就會引導個體如何了解、詮釋和預測這個刺激情境，當然也決定了個體如何想法、行動與感受。

舉例來說，甲、乙兩人走在路上，丙迎面而來且瞪了兩人一眼。甲看到丙瞪自己，心中的思考規則是：「瞪我 ＝ 挑釁我、瞧不起我」，因為甲將丙的瞪眼解讀為瞧不起自己與挑釁自己，於是認為自己的自尊被污辱了，結果產生憤怒的感受，同時決定了行動－回瞪對方，同時生氣地跟對方說「看什麼看！」。至於乙看到丙瞪自己，心中的思考規則是：「瞪我 ＝ 壞人、我可能會被傷害」，因為乙將丙的瞪眼解讀為有壞人可能會傷害我，於是認為自己可能有危險，結果產生害怕的感受，同時決定了行動－移開視線、裝沒看到、腳步加快離開。

所以上面的例子說明了我們內在確實存在著很多的思考規則，這些規則決定了我們的想法、行動與感受。因此，如果這些規則是錯誤的、僵化的或過於窄化極端的，當然會使我們做出錯誤的反應；而如果個體過度地或錯誤地將相同規則推論到不同情境，也會做出不適當的反應。我們在使用這些思考規則時，通常是一個自動化的歷程，意即我們並不會察覺我們正在使用這些規則，但是卻對最後的結論毫無懷疑地全盤接受。

蘇格拉底式對話，其第二步驟就是「找出思考規則」，在定義與澄清個案的語意後（女友最近怪怪的是指～她最近不像以前，約兩天左右就來電一次），我們接著就要探索在「個案心情不好」與「女友不像以前那樣兩天打一次電話」兩者之間，其關係為何？換句話說，我們要了解個案對於「女友不像以前那樣兩天打一次電話」這個事件，他是用什麼思考規則在解讀、與決定行動和感受。

Cr：所以你的意思是說，她沒有像過去那樣打電話給你這件事，讓你心情不好。
Cl：是。
Cr：什麼原因讓你因為她沒打電話而心情不好？
Cl：嗯......，很難說耶。
Cr：她大概都什麼時候打給你？
Cl：晚上十點左右。
Cr：嗯哼，昨天晚上十點左右你心中的感受是什麼？
Cl：……，一直在想她今天會不會打電話給我，越想心情就越不好，於是就開始抽菸，呵呵。
Cr：如果昨晚她有打電話來，你會有什麼想法？
Cl：她可能還是愛我的、關心我的吧。
Cr：嗯哼，過去當她打電話來的時候，你也會有這樣的想法嗎？
Cl：嗯，應該是的。
Cr：所以你認為她如果有打電話給你，是表示她愛你、關心你。
Cl：嗯嗯。
Cr：如果她沒有打來，你會有什麼想法呢？
Cl：……不知道，或許會覺得…她已經不太愛我了，怎麼說呢…可能不想繼續之間的關係了。
Cr：你的意思是說，如果她沒有像過去那樣打電話來，你猜她可能想結束這段關係？
Cl：我不知道，我覺得啦。

藉由這個對話，我們知道個案心中有個思考規則：『女友打電話來＝愛我＋關心我』；或是『女友沒有像過去那樣打電話來＝不愛我＋想結束關係』。

也因此我們可以將整個資料串起來，即是：『女友沒有像過去那樣打電話來』→『思考規則：不愛我、想結束關係』→形成『心情不好』的情緒、引發過去『抽菸抒解情緒』的習慣。

資料來源：http://mypaper.pchome.com.tw/iceye/post/1300211203