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教甄◆體育專業題庫下載題庫

上一題
在實施重量訓練時，若要改善肌肉適能，動作反覆次數應為每回合多少次較為適當？
(A)1~3次
(B) 3~6次
(C) 8~12次
(D) 15~20次。

答案：登入後觀看
難度： 非常簡單
1F
加加油 高三下 (2021/09/06)

項目　　　　肌力　　　　肌肉量及收縮速度　　　　肌耐力
最大肌力　　80-100%　　　　　50-80%　　　　　　25-50%
反覆次數　　3-6　　　　　　　　8-12　　　　　　　20以上
回合　　　　1-3　　　　　　　　1-4　　　　　　　　1-5
頻率　　　最少每週一次　　最少每週一次　　　　最少每週一次


在實施重量訓練時，若要改善肌肉適能，動作反覆次數應為每回合多少次較為適當？ (A..-阿摩線上測驗