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　　低血糖是血糖降的太低，無法供應身體細胞在正常生理活動所需的能量；主要原因有：運動、藥物及飲食等所造成。嚴重的低血糖會致命，就會產生永久性腦損傷及後遺症，例如記憶力喪失、學習能力差等。所以不可忽略低血糖帶來的危險。

低血糖的定義

1. 血糖低於70mg/dl或是血糖值由高濃度急速降低，雖然血糖值在正常範圍內，但因血糖濃度急速降低身體會出現低血糖的症狀。
2. 血糖值不能用來描述低血糖的嚴重程度，因人而異，即使是同一個人也會有所差異。
3. 造成低血糖的原因有哪些：
   • 口服降血糖及胰島素過量
   • 延誤用餐時間
   • 運動過度未補充食物
   • 有腎臟及肝臟疾病
   • 飲酒而沒有進食
   • 胃輕癱使醣類吸收延緩，也延誤胃排空
   • 為了減重而減少攝取熱量，而沒有同時減少口服降血糖及胰島素量

低血糖的症狀

　　發抖、顫動、冒冷汗、心悸、脈搏加速、皮膚溼冷、臉色蒼白、有飢餓感、頭暈、思想緩慢、視力模糊、口齒不清、全身無力、注意力不集中、反應遲鈍、運動不協調、昏迷，低血糖的症狀因人而異，而每次發作可能也會有所不同表現。

低血糖的處理

　　意識清楚者，應立即食用或服用10～15公克純葡萄糖，或含醣類的食物與飲料。例如：三顆葡萄糖錠（每顆含5公克）、兩湯匙葡萄乾、半杯果汁（約120ml～180ml）、養樂多1小瓶、5粒糖果等；如果症狀沒有解除，在15分鐘內需要重覆治療，若低血糖一直沒有改善，應立即送醫治療；如無法吞嚥，不可以給液體或固體食物，防止嗆到或哽到 ，可以將糖膏、糖漿或蜂蜜塗抹在牙齦和舌頭上，在10分鐘內需要重覆治療，並立刻送醫治療。

15公克醣類的食物或飲料，份量參考如下：

如何預防低血糖發生

1. 不可空腹運動
2. 如果大量或長時間運動前，需要進食點心（水果一份或土司一片）
3. 飲食定食定量，按時且定量進食三餐和點心
4. 不可因疲倦睡覺而延誤進食
5. 服用降血糖藥後不可相隔太久時間進食
6. 有胰島素注射者須按時吃點心
7. 胰島素注射量要正確，注射後30分鐘進食
8. 生病時，如果食慾差、飲食攝取量不足，需以水份和碳水化合物補充為主
9. 不可忽略睡前點心
10. 隨身攜帶方糖或糖果，以備冒冷汗、全身無力，低血糖降低時服用
11. 找出發生低血糖原因，避免再次發生
12. 記錄低血糖發生的日期、時間、症狀、地點、引起的原因、處理方式、發生的次數
13. 床邊備含糖飲料，以備夜間低血糖時使用

　　不要害怕低血糖，重要的是你須認識低血糖的症狀，而且可以快速地用正確方法處理。平時隨時注意監測自己的血糖值，三餐定食定量及按時吃點心， 隨身攜帶方糖或糖果，如果有任何不舒服儘快測量血糖，並且立刻作處理，以免發生更大的傷害。

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