21 採用壓力免疫訓練(stress inoculation training)..-阿摩線上測驗
1F 謝謝阿摩~ 來不及關掉之前 大二上 (2019/01/10)
壓力免疫訓練的理論為協助個體學習面對壓力情境的因應技巧,麥欣保(D.H. Meichenbaum)於一九七六年發展出來;以生物學上的免疫模式為基礎,主張若是當事人有機會成功地處理一個較小的壓力情境,那麼他控制壓力情境的能力會提高,因應技巧也會增強,漸漸地他能忍受的壓力程度愈來愈大,愈來愈能控制自己的行為,而對壓力情境獲得免疫力。 壓力免疫訓練過程包括三個階段。 1.教育階段(educational phase):提供當事人了解自己壓力反應的觀念架構,此觀念架構應該是合理、接近真實的。提供觀念架構的目的,並非要說服或打擊當事人,而是鼓勵他從另一觀點看自己的問題,並接受往後的治療。 2.預演階段(rehearsal phase):使用放鬆技巧、... 查看完整內容 |