26. 下列何者不是體力訓練的原則? (A)漸進性 (B)持續性 (C)恆常..-阿摩線上測驗
2F man883041 大四下 (2018/05/21)
運動訓練的6大原則 特殊性原則: 每種運動均有其獨特性,特定的刺激只會引發特定的效果,難以互相牽連。舉例來說,棒球員跑壘、投擲、揮擊等動作都是在瞬間完成,所以,其需要的是單次及連續的爆發力,掌握這些表現的便是磷化物系統以及基本的有氧恢復能力(利用有氧系統來注滿被磷化物系統消耗的能量)。 若要培養有氧恢復的能力,間歇跑會比長跑來得有效。
超負荷原則: 系指訓練的強度必須超過身體原先能負荷的水準,一個可以輕鬆應付的練習,無法激發人體產生新的適應,可能會變成一個無效的訓練。因此,想要有顯著的突破,適時的跳脫運動舒適圈是必要的。
漸進原則:
漸進負荷,肌力及體能訓練其負荷應該緩慢逐步的增加... 查看完整內容 |
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