24 關於系統減敏感法(systematic desensitization)的..-阿摩線上測驗
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3F 謝謝阿摩~ 來不及關掉之前 大二上 (2019/01/11)
Systematic desensitization 系統減敏法根據古典制約學習原理,使個體對某種平常刺激的異常反應改變為正常反應的歷程。其步驟如下: 1.訂出焦慮階層表:個體對某一刺激由弱至強的反應程度。 2.實施放鬆訓練:對身心活動的自主控制學習,以身心放鬆減緩情緒上焦慮或緊張。 3.在想像中試驗:運用放鬆訓練抵制可能的情緒反應。 4.在現實中驗證:運用放鬆訓練抵制真實的情緒反應。 Ex:認知治療創始者Beck患有傷血恐懼症,看到手術會害怕、聞到乙醚會頭暈,甚至看到有關醫院實習生的實習紀錄片就昏倒,Beck為了克服這項恐懼。他使用經驗學習系統減敏法,在手術室當助理,強迫自己力持鎮定,直到恐懼開始消退,逐步接觸狀況,到了自己真正操刀時,雖然還是不自在,卻能夠順利進行手術。 |