12. 中等強度的運動進行 60 分鐘後，人體骨骼肌的能量來源主要為？
(A) 肝醣分解
(B) 糖質新生(gluconeogenesis)
(C) 蛋白質分解
(D) 脂肪分解

答案：登入後查看
統計： A(42), B(11), C(10), D(107), E(0) #941516

詳解 (共 1 筆)

#1366560
安靜或休息的狀態時
氧氣供應充足，所以能量主要是由有氧系統提供，大約有三分之二的能量是來自脂肪的代謝，另外的三分之一則是來自碳水化合物，而蛋白質的貢獻只是微乎其微。

時間短、強度大項目 （只可以維持2至3分鐘的運動）
碳水化合物是主要的燃料，脂肪次之，蛋白質再次是微乎其微。
由於單靠有氧系統是無法迅速供應足夠能量作這類活動之用，經常要求到機體在氧氣短缺（oxygen deficit）的情況下提供能量作肌肉活動之用，所以無氧系統（包括ATP-PC系統及乳酸系統）是這類項目的主要供能系統。
 
時間長、強度小項目  （可以維持10分鐘或以上）
有氧系統是這類活動的主要供能系統，碳水化合物和脂肪都是主要的供能系統。20分鐘以內的運動項目主要以碳水化合物作為燃料，當運動持續下去（如1小時或以上），碳水化合物（醣元）的儲備明顯下降時，脂肪便會逐漸取而代之成為有氧系統的主要燃料
 
ref:http://www.hksports.net/hkpe/anatomy_physiology/energy_rest_exercise.htm
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