臨床心理學特論（三）題庫下載題庫

一般適應症後群含三階段

1. 警覺反應階段(alarm reaction stage)：對壓力源的初期反應，依生理的不同反應分成震撼期及反擊期兩個時期

2. 抗拒階段(resistance stage)：採取適當反應之後(fight or flight)，個體的生理功能會逐漸恢復正常，但若壓力源持續存在，則個體的適應能力就會下降，中而進入衰竭階段(exhaustion stage)

3. 衰竭階段(exhaustion stage)：對壓力源的抵抗能力會消耗殆盡，辦份警覺反應階段的症狀重新出現，此不是當的生理活動所引發的長期激動狀態，將導致疾病

健康心理學p.97：
一般適應症候群GAS：因應壓力出現的一系列生理反應

1. 1. 警覺期：戰或逃：動員身體資源以對抗壓力源

• • • • • 交感神經系統的活化—激發腎上腺釋放腎上腺素和正腎上腺素到血管
        • HPA軸：下視丘-CRF-腦下垂體-ACTH-腎上腺釋放可體松到血管

1. 1. 抵抗期：持續處於高度激發的狀態，身體試圖防衛抵抗並適應壓力源。此時交感神經反應變得較不明顯，而HPA軸變成主角。生理激發持續維持比平常高的程度，並不太外顯現出壓力的外顯徵兆，但抵抗新壓力源的能力已受損—適應疾病問題(潰瘍、高血壓)
      
   2. 耗竭期：嚴重且長期生理激發，幾乎用盡資源，可能完全失去抵抗的能力
      適應負荷：身體在適應重複發生的壓力源，而磨損我們的身體，損傷未來適應能力
      —>緊張狀態的長時間累積比單一壓力源造成的生理活化帶來更大的影響
      *四個因素影響壓力總量：暴露總量、反應性大小、恢復速率、資源回復