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身體平衡身體平衡身體平衡

跳遠動作技術分析

一、依據選手保持最高速度的能力來決定助跑距離。

二、訓練時應找出選手 起跳的最佳速度利用率，以利於水平速度轉變為垂直速度。

三、起跳瞬間重心稍降，利用較短支撐時間和推蹬時間完成起跳，以獲得較大的垂直速度和適宜的起跳角。

四、騰空動作，其目的是要使身體在空中保持平衡，創造較多的騰空時間，獲得最長的跳遠距離。

五、落地動作在力求身體盡量往前傾，避免身體任一部位落在重心之後，而損失跳距離。

來源：

http://140.127.82.166/retrieve/10727/225.pdf