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5.在行為治療中，下列哪一種技巧會運用全身掃描冥想來協助當事人觀察周身上下的感覺？
(A)對話行為治療（dialectical behavior therapy）
(B)正念減壓法（mindfulness-based stress reduction）
(C)正念認知療法（mindfulness-based cognitive therapy）
(D)接納與承諾治療（acceptance and commitment therapy）

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Yiching Chian 高二下 (2017/03/21)
對話行為治療/辯證行為療法 (Dial...


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2F
phc 大三下 (2017/05/18)

正念減壓療法使用三種主要的正念修行技巧： 

坐禪 (Sitting Meditation)：正念療法的基本功是自覺的呼吸。或觀察隨著呼吸而產生的腹部起伏，或意守鼻端，觀察鼻端與氣體接觸時的感受；當任何念頭、情緒出現時，修行者只是覺察它，然後將注意引回呼吸上。例如，當使用療程的目的為舒緩疼痛時，可在疼痛出現時，僅覺察身體的疼痛而不與情緒、念頭共舞。身體掃描 (Body Scan)：參與者平躺或採太空人臥姿側臥，引導注意力依序觀察身體不同部位的感受，從腳趾開始，最後到頭頂。面對各種念頭的策略，與坐禪時相同。若使用此法來舒緩疼痛時，也可使用冥想的技巧 (冥想疼痛隨著呼吸離開身體)。正念瑜伽 (Mindful Yoga)：MBSR 將 ”正念修行” 結合 “哈...
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3F
ladybear 大一下 (2024/04/24)
接納與承諾療法(Acceptance and commitment therapy, ACT)，1980年代，屬於第三波行為療法的一部分：
ACT是有實證基礎的心理治療取向，使用各種接納(acceptance)、正念(mindfulness)、承諾(commitment)與行為改變策略，最終期望增加個人的心理彈性(psychological flexibility)。ACT與傳統認知行為治療(cognitive behavioral therapy, CBT)不同，CBT會試圖教人使用一些方法，來控制想法、感覺、感官、記憶與其他內在事件(private events)；但ACT則教人們「只是留意」、接納、擁抱這些內在事件，特別是過去不想要的那些。此外，ACT幫助個人發展出一種超然(transcendent)的自我感，稱為「自我為景(self-as-context)」，這樣的你總是在那觀察、經驗同...
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5.在行為治療中，下列哪一種技巧會運用全身掃描冥想來協助當事人觀察周身上下的感覺..-阿摩線上測驗