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參考輔導組文宣

大一新生心理健康注意事項

一、大學剛入學適逢環境及學習模式的轉換，難免產生生活適應的壓力與焦慮，為幫助新生了

解自我心理健康狀況，諮商暨職涯輔導組提出下列幾種症狀供你／妳進行自我檢視：

(一)睡眠品質變差：每天有失眠或嗜睡的現象，睡醒時仍覺得疲倦勞累。

(二)飲食習慣改變：在非節食狀況下，而突然沒有胃口或胃口大增，體重驟升或驟降達

10%以上。

(三)活動力的改變：每天覺得很疲倦不想動或是精力充沛不需要睡眠。

(四)情緒陷入低潮：感到不快樂，有時莫名煩躁，有時卻心裡又覺得鬱卒或莫名的想哭。

(五)對生活失去興趣：不想出門，生活沒有趣味，過去津津樂道的事務也不想做了。

(六)注意力無法集中：無法專心完成事務或思考...

參考輔導組文宣

大一新生心理健康注意事項

一、大學剛入學適逢環境及學習模式的轉換，難免產生生活適應的壓力與焦慮，為幫助新生了

解自我心理健康狀況，諮商暨職涯輔導組提出下列幾種症狀供你／妳進行自我檢視：

(一)睡眠品質變差：每天有失眠或嗜睡的現象，睡醒時仍覺得疲倦勞累。

(二)飲食習慣改變：在非節食狀況下，而突然沒有胃口或胃口大增，體重驟升或驟降達

10%以上。

(三)活動力的改變：每天覺得很疲倦不想動或是精力充沛不需要睡眠。

(四)情緒陷入低潮：感到不快樂，有時莫名煩躁，有時卻心裡又覺得鬱卒或莫名的想哭。

(五)對生活失去興趣：不想出門，生活沒有趣味，過去津津樂道的事務也不想做了。

(六)注意力無法集中：無法專心完成事務或思考的速度太快，同時想二、三件事，導致分心，學習與平常表現退步。。

(七)人際關係變差：與舊朋友失去聯繫，也未建立新的人際關係，躲在自己的世界裡，不

太想跟人互動。

(八)出現自殺的念頭：覺得生命失去意義，甚至想用自殺的方式結束心理上的痛苦。

以上症狀若有5 項符合，且又持續超過2 週以上者，代表壓力或情緒可能衍生為心理或生

理症狀，請儘快與諮商暨職涯輔導組聯繫，我們會提供相關的協助。