1. 相近（Proximity）。 距離相近的各部分趨於組成整體。

　　2. 相似（Similarity）。 在某一方面相似的各部分趨於組成整體。

　　3. 封閉（Closure）。 彼此相屬、構成封閉實體的各部分趨於組成整體。

　　4. 簡單（Simplicity）。 具有對稱、規則、平滑的簡單圖形特征的各部分趨於組成整體。

　　以上這些組織規律即是所謂的“完形法則”（Law of Organization），是心理學家在認知領域中的研究成果。 格式塔在德語中就是“整體、形狀”的意思，因此，格式塔理論，也被稱作為“完形理論”。

　　在與地理環境、行為環境相互作用的過程中，人被視為一個開放的系統。 Wertheimer在1924年寫道，人類是一個整體，其行為並非由作為個體的人所決定的...

　　1. 相近（Proximity）。 距離相近的各部分趨於組成整體。

　　2. 相似（Similarity）。 在某一方面相似的各部分趨於組成整體。

　　3. 封閉（Closure）。 彼此相屬、構成封閉實體的各部分趨於組成整體。

　　4. 簡單（Simplicity）。 具有對稱、規則、平滑的簡單圖形特征的各部分趨於組成整體。

　　以上這些組織規律即是所謂的“完形法則”（Law of Organization），是心理學家在認知領域中的研究成果。 格式塔在德語中就是“整體、形狀”的意思，因此，格式塔理論，也被稱作為“完形理論”。

　　在與地理環境、行為環境相互作用的過程中，人被視為一個開放的系統。 Wertheimer在1924年寫道，人類是一個整體，其行為並非由作為個體的人所決定的，而是取決於這個整體的內在特征，個體的人及其行為只不過是這個整體過程中的一部分罷了。格式塔理論恰好能解釋這整體的內在特征。

　　趨完形率：

　　根據格式塔的趨完形率,“在知覺任何給定的視覺隊列時,我們易於以穩定且連貫的形式的把不同的元素簡單加以組織,而不是以把這些元素當成不可理解的、缺乏組織的一堆混亂感覺”。我們傾向把相似的事物看成一體，例如：當一連串方塊和一連串的圓形併排時，我們會看成兩列方塊和兩列圓形，而不會看成直排。這是因為相似性讓我們的眼睛和大腦更容易組織相似的事物。i

然而，對於有些“刺激物”來說，是不太容易被知覺組織成“簡約合宜”的格式塔的，因為任何時候，視覺中的組織活動都不是隨意的，縱然它有自身特有的傾向和規律，但不可避免的還是要受刺激物的制約。一切看上去不舒服的形體，不敢是一個頭重腳輕的木架，還是一座傾斜的塔，或是一堵扭曲的牆壁，都會在知覺中產生一種改變它們並使之成為完美的結構的傾向。格式塔心理學家認為，知覺中表現出的這靜“糾正，簡化”傾向，是一種以“需要”的形式存在的組織煩向。這就是說，每當視域中出現的圖形不太完美，甚至有缺陷的時候，這種將其“組織”的“需要”便大大增加；而當視域中出現的圖形較對稱，規則和完美時，這種需要便得到滿足。這樣，那種接力將不完美圖形改變成為完美圖形的知覺活動，就被認為是在這種內在的“需要”的驅使下進行的。可以說，只要這種“需要’’得不到滿足，這種活動便會持續下去。知覺中這種對簡潔完美的格式塔的追求，還被某些格式塔心理學家稱之為“完型壓強”，這一物理學上類比，生動地標示出人們在觀看一個不規則，不完美的圖形時所感受到的那種緊張，以及竭力要改變它，使之成為完美圖形的趨勢。格式塔心理學將這種趨勢解釋成機體的一種能動的自我調節的傾向，即機體總是最大限度的追求內在平衡的傾向。在完美簡潔的格式塔中，我們僅僅知道它的某些部分，就能很快地預見到其餘的部分是什麼樣子。而對那些不太好的完型就很難做到這一點，這就是說，通過這種依照完形率進行的組織活動，譯解信息交得簡單，輕鬆和經濟省力了。

在諮商過程中，諮商師要努力讓當事人親身體驗，「空椅法」就是為了達成此一目的而設。「空椅法」透過直接的對話，使當事人不只是理智上理解，而能達成一種清明的頓悟，能在生活中造成實質的變化。由於不想讓當事人把情感投射到諮商...

Perls
完形諮商

• 完形諮商的唯一目標是覺察，先覺察才能做出正確選擇，開始對自己的生命負責。
  
  覺察有許多層次，認知層面的覺察(我是酒鬼)  → 情緒/需求層面覺察(甚麼需求讓我酗酒?) → 對內在原始能量的覺察(身體能量哪裡固著了，怎麼去化解) → 與真我相遇，有效的掌控運用能量，成為整合且充滿愛和喜悅的人。

• 完形治療是最典型的經驗導向諮商，相信只有親身體驗，才能被納入個人內在的系統，產生真正的改變。

  在諮商過程中，諮商師要努力讓當事人親身體驗，「空椅法」就是為了達成此一目的而設。「空椅法」透過直接的對話，使當事人不只是理智上理解，而能達成一種清明的頓悟，能在生活中造成實質的變化。由於不想讓當事人把情感投射到諮商師或其他人身上，所以要用「空椅」來承擔扮演當事人的角色。

  實施「空椅法」的注意事項: 如果是請當事人和重要他人對話，要確認當事人是否看到或感受到對方在那裏，讓當事人描述他所看到的對方，確認當事人確實和對方有所「接觸」(確認這議題成形)。此外諮商師要注意自己的位置，不要站正前方，但要能觀察當事人，因為眼神聲調肢體動作等訊息，比他的口語來的重要。

• 完形諮商認為人需要慢慢從外在支持轉為內在支持，對自己全然的接納信任成為自我支持者，也就是一位相信自己、肯定自己、不靠外在掌聲來支撐自己的人。

  完形諮商師協助當事人完成自我支持的狀態，必須經歷相當艱辛的追尋真我的過程，就好像剝洋蔥一樣。第一層是是虛偽層(過度社會化)，第二層是角色層(扮演的女兒、妻子、媳婦等角色)，第三是進退兩難層(脫掉面具後要找尋自己)，第四是內爆層(學習掌控內在能量)，最裡面是生命核心的外爆層 (真實活出自己)。

• 以夢自我幫助的方法：

  1. 把夢重新寫一遍，或多說幾遍。
  2. 自己重新布置夢中的景像，或在桌面上做小範圍的佈景。
  3. 扮演夢中的一樣東西。真實描述那個東西的形象，質感，說出當下的感受和東西的功能。
  4. 連結到目前的生活，有沒有相似的情境？

• 主動找尋兩極的步驟：

  1. 用直覺很快寫下至少30個自己擁有的特質
  2. 將這些特質分類
  3. 找出你的特質中兩兩相對的特質(若有衝突性很高或很不能接納的可以優先處理)，分別為兩極取名（應該會有很多的兩極）
  4. 思考兩極的特性: 在甚麼時候出現?我表現出甚麼行為?何時開始存在? 出現的頻率/場合/人物? 我喜歡它嗎? 我和它的關係如何?
     
     

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