136.階梯有氧運動的特性，以下敘述何者有誤？
(A)有踏板的運用
(B)可強化心肺功能
(C)具高強度、高衝擊
(D)適合做為體重控制的一項運動。

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統計： A(14), B(9), C(354), D(30), E(0) #1819489

詳解 (共 4 筆)

#3175681
高強度低衝擊
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#4748624
高強度。低衝擊
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#5330224

階梯有氧STEP

階梯有氧運動具有高強度低衝擊的運動特性，階梯有氧運動與一般有氧舞蹈最大的不同在於踏板的使用，藉著四拍上下的節奏達到流汗運動效果由於在運動時必須靈活運用踏板，運用階梯做有氧舞步變化，能有適當的音樂速度及正確的姿勢，且利用踏板高度的不同，增加其不同的運動強度，便能雕塑優美的體型及提高臀線,更可以強化膝關節四周圍肌群，更適合人體心肺功能的訓練，同時又可以強化下半身肌群，是一種高強度、低衝擊的全身性安全有氧運動。

https://fitnessfactory.com.tw/classTrainer


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#7219127
這是一份關於「階梯有氧運動（Step A...
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