耐力訓練是一種有氧運動訓練,目的是增加身體的耐力和持久力。它可以對肌肉和身體的代謝系統產生多種適應性變化。
在耐力訓練中,肌纖維橫切面面積並不會增加 (A)。肌纖維的數目也不會增加 (B)。然而,耐力訓練可以導致肌纖維型態的轉變。具體而言,第一型肌纖維(慢肌纖維)可能會增加,而第二型肌纖維(快肌纖維)的比例可能減少,但不會完全轉變 (C)。
最重要的是,耐力訓練可以促使粒線體體積增大及酵素活性增強 (D)。這對於增加能量產生的效率、改善氧化代謝、提高肌肉耐力和遲延疲勞非常重要。
15 下列有關耐力訓練之敘述,何者正確? (A)可增加肌纖維橫切面面積 (B..-阿摩線上測驗