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現實治療的需求:
  生存、愛與隸屬、權力、自由、樂趣

1.五大需求 Glasser認為無論年齡、性別、種族至 所有的人，都有相同的生理與心理需求， 在選擇理論裡指出「生存」、「愛與歸屬」、「權力」、「自由」及「樂趣」 等五項，個別說明如下(Wubbolding， 2000；鄭雪伶，2006)：

(l)生存需求

是生理的基本需求，也是人類 體最普遍的需要，包含生存與繁衍。 在生理性的向度上，表現的方法是明顯的包含，水、睡、維持溫暖與性； 而心理性的向度上是偏向不明顯的表現方式，包含，生活品質、減少危險等。

(2)愛與隸屬

指出個體愛別人也能感受到被愛的需要，包含了對家人、朋友的關係需求，它是從生到死長期性的需求。 因這個需求使得人們學習合...

現實治療的需求:
  生存、愛與隸屬、權力、自由、樂趣

1.五大需求 Glasser認為無論年齡、性別、種族至 所有的人，都有相同的生理與心理需求， 在選擇理論裡指出「生存」、「愛與歸屬」、「權力」、「自由」及「樂趣」 等五項，個別說明如下(Wubbolding， 2000；鄭雪伶，2006)：

(l)生存需求

是生理的基本需求，也是人類 體最普遍的需要，包含生存與繁衍。 在生理性的向度上，表現的方法是明顯的包含，水、睡、維持溫暖與性； 而心理性的向度上是偏向不明顯的表現方式，包含，生活品質、減少危險等。

(2)愛與隸屬

指出個體愛別人也能感受到被愛的需要，包含了對家人、朋友的關係需求，它是從生到死長期性的需求。 因這個需求使得人們學習合作形成一個單位的功能，像家庭、工作場域、 社團及宗教組織。治療師依循此隸屬之需求在治療過程中協助個案愛人與被愛。

(3)權力(作自己蠻喜歡的事)

能感受到自己是有能力的，有價值的需求。讓自己感到重要，以及被認同的需求。我們都需要一種成就感 ，去獲得價值，但不是去統治或是控 制其他人來滿足。

(4)自由

感受自己在行動上或思想上有選擇的自由。如果要成為一個全功能的 人，在沒有不合理的抑制下，有機會在各式各樣的可能性中去選擇並且由我們自己去做。

(5)樂趣

能感受到愉快的感覺，並試著在學習中獲得快樂。此需求在日常生活 中相當重要的基本內在需求，是維持個體繼續學習與工作之動力（引自葉 明哲，2006)

上述五個需求都有其重要性，缺乏任何一者都會使當事人出現生活不適應之問 題，尤以生存需求是最基本的，因為缺乏時，當事人容易鋋而走險做出非法之行 為，另外，權力感低者，容易造成自我價值感的低落。

2 .技巧與方法一「 W D E P」 (林盈君， 2006)：

(1)「W」：

討論欲求、需要與知覺，其主要目的為澄清當事人的欲求 、需求，並鼓勵去確認、定義及精緻 其希望如何被滿足，瞭解後才能選擇 正確的行為，進而面對問題、解決問題。可運用的問句：「未來若妳的期望達到了那會是什麼樣子？」

(2)「D」：

討論方向與行動，與當事人探索他所作所為要帶他往何處去，及當事人想往何處去。討論當事人其生活的全面方向和其行動 。可運用的問句：「如果你繼續目前的方向的話，那麼你會往哪裡走？」

(3)「E」：

評估若當事人不能進行自我評估，一 切就不可能有改變的機會，故諮商師協助當事人對「W」和「D」做判斷， 評估可行性、適當性與有效性，以確定這些行為的抉擇是能滿足其自我內在需求，若無效，再改變方法或是降低標準。可運用的問句：「你目前的行為，有助於達成你想要的嗎？」

(4)「P」：

計畫 一旦當事人決定他們要改變時， 一般會去探索其可能的行為，及形成 一個行動計畫。計畫是給予當事人一 個起點與生活的立足點，能在生活中實踐，且是隨時可以做修改，使得計 畫可以更貼近當事人的狀態。可運用 的問句：「為了達到你的目標，在這 一個禮拜你願意做什麼？」 而一份良好的計畫，應有80%的成功率，以累積希望。

Wubbolding(2000)， 用 字 母 S A M I C 3 ， 來 捕 捉 一 個 好 計 畫 的 本 質 ：

簡 單 ( s i m p l e ) 

可 獲 得 的 (Attainable)

可測量的(measurable)

立即(immediate)

投入(involved)、

可由計畫者控制(controlled by the Planner)

承諾(committed to)與

持續去做(continuously done)。

且具以下特徵： 1.考慮當事人的動機與能力。 2.簡單且容易明瞭。 3.包含正向的行動。 4.鼓勵當事人擬定獨自能執行的計畫。 5.最好是立即且能每天執行的。 6.應包括以過程為主的活動，如應徵 工作。 7.評估是否確定可實際達成。 8.用書面把計畫寫下。

三、結語 現實治療強調諮商師的角色，在協助 當事人評估自己現在的行為，是否能滿足 內在的心理需求，並藉由當事人為自己 行為負責，透過實際的行動去改變自 己的行為，創造成功經驗。現實治療強調 行動，因此有人稱現實治療為「行動治療」，從「做」中，產生改變，產生力量 (引自林盈君，2006)。