自我調節步驟依序為：1.自我觀察 2.自我評斷 3.自我酬賞 4.自我調節

以下就此四步驟簡述：

一、自我觀察學生將注意力集中於正確、精準觀察自身行為，則其行為便會因此產生改變、不同。

二、自我評斷將自身行為和榜樣相互比較，以自己為自己所設定的標準作為評斷基準。惟，訂定之標準需切合實際，若所訂定之標準過高，可能使學生一再遭遇失敗、挫折等負面經驗，因而大幅降低其期望水準。而了解自身能力水準的學生，通常較可能建立切和實際的標準。

三、自我酬賞由學生自我要求自身，達到某一特定預設之標準後給予自己獎賞，反之，則給予自己懲罰。通常而言，行為心理學家認為立即的物在酬賞通常較為有效。

四、自我調節此指之自我調節係為...

自我調節步驟

自我調節步驟依序為：1.自我觀察 2.自我評斷 3.自我酬賞 4.自我調節

以下就此四步驟簡述：

一、自我觀察學生將注意力集中於正確、精準觀察自身行為，則其行為便會因此產生改變、不同。

二、自我評斷將自身行為和榜樣相互比較，以自己為自己所設定的標準作為評斷基準。惟，訂定之標準需切合實際，若所訂定之標準過高，可能使學生一再遭遇失敗、挫折等負面經驗，因而大幅降低其期望水準。而了解自身能力水準的學生，通常較可能建立切和實際的標準。

三、自我酬賞由學生自我要求自身，達到某一特定預設之標準後給予自己獎賞，反之，則給予自己懲罰。通常而言，行為心理學家認為立即的物在酬賞通常較為有效。

四、自我調節此指之自我調節係為行為在日常生活情境中由自我控制下表現出來，此時對行為者本身而表現之行為即為一種酬賞。此時教師則不再需監督調節，而由學生自制，此狀態為教師與學生共同追求的目標。