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心理訓練的方法很多，如感知覺訓練、注意力訓練、意志訓練、念動訓練、生物反饋訓練、自我暗示和放鬆訓練、模擬訓練等等。1念動訓練又稱回憶訓練或表象訓練。指運動員有意識地利用自己頭腦中已經形成的運動表象鞏固和改進技術動作的一種方法。具體作法是運動員在做動作之前，要對已習得的動作進行回憶和再現，然後再做動作。進行念動訓練時，運動員注意力要集中，頭腦里呈現的運動表象必須是視覺、動覺相結合的準確清晰的綜合表象，唯此，才能達到鞏固、改進技術動作的目的。

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理訓練的方法很多，如感知覺訓練、注意力訓練、意志訓練、念動訓練、生物反饋訓練、自我暗示和放鬆訓練、模擬訓練等等。