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22.下列何者不屬於運動訓練原則?
(A)超載原則
(B)漸進原則
(C)時間原則
(D)個別化原則


答案:登入後觀看
難度: 簡單
1F
大四下 (2020/03/27)

一、超負荷原則(超載):
超負荷是指對抗比平常所遭遇阻力更大的運動,使肌肉在超負荷阻力的情況下可以刺激生理適應,導致肌力的增加。

二、漸進原則:
指訓練一開始,所使用的強度或訓練量不能太重,由輕而重,份量逐漸增加,身體也就能漸漸適應這些訓練負荷,肌力也就會增加。

三、特殊性原則:
「特殊性」是指從事運動之後,我們人體對於「運動型式」、「運動強度」、「運動時間」與「運動頻率」會產生特殊的適應。

四、廢退原則(可逆性):
是指當你在停止重量訓練之後,你所擁有的肌力會隨著練習的停止,而逐漸的衰退。

五、個別差異原則(適應):
每一個人對於同一種運動訓練負荷,由於不同的性別、年齡或者生理狀況等因素,就會有不同的效果產生。

2F
雙榜感謝阿摩 大四上 (2022/03/18)


特殊、個別、廢退、超載、漸進

特。    別。   廢。   超。   賤。

22.下列何者不屬於運動訓練原則? (A)超載原則 (B)漸進原則 (C)時間..-阿摩線上測驗