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上一題
18. 為改善健康體適能中的肌肉適能(包含肌力與肌耐力)所從事的訓練中,其訓練原則不包含下列何者?
(A)超載原則
(B)平衡原則
(C)漸增負荷原則
(D)特殊性原則


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難度: 非常簡單
1F
Yuting 高三下 (2018/03/15)

(A)超載原則:指對抗超過平常所遭遇的阻力。

當肌肉或肌肉群承受比本身所能發揮功能還高的負荷時,肌力的增進最為有效;使用超載阻力可以刺激生理的干擾,導致肌肉組織適應能力的增加

(B)平衡原則

法律上、經濟上、班經上等等都有出現。

(C)漸增負荷原則 

在訓練過程中,因肌肉力量的增進,使得最初設定的負荷量,無法增進肌力提供有效的阻力作用,因此需在過程中漸進增加。

(D)特殊性原則

阻力訓練對作業肌群有特殊適應性,而且對於類似的動作模式也有特殊適應性,意即阻力訓練具有特殊運動技巧的本質。

取自 http://www.nhcue.edu.tw/~linhan/fitness5.htm

18.為改善健康體適能中的肌肉適能(包含肌力與肌耐力)所從事的訓練中,其訓練原則..-阿摩線上測驗