教甄◆體育專業題庫下載題庫

他已進行健身運動三個月=行動期(未達6個月)

六個月以上則為「維持期」。

跨理論模式
1.思考前期(無意圖期）（Precontemplation） 
並未打算在未來六個月中從事健身運動，而且無採取行為改變之打算。
2.思考期(意圖期)（Contemplation） 
有打算在未來六個月內從事健身運動的想法，而且已經知覺到健身運動後的好處並想開始付諸行動。
 3.準備期（Preparation） 
開始從事健身運動，但一周未達三次且不規律，還無法獲得運動對於身心的益處。
 4.行動期（Action） 
有規律的健身運動，一周約三次以上，並且持續20分鐘以上，但未達六個月以上。
 5.維持期（Maintenance） 
已經維持規律運動六個月以上。