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私人筆記( 0 )28.下列何者屬於合法的運動增補劑（Ergogenics）？ (A)利尿劑（D..-阿摩線上測驗
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1F 珊 大三下 (2018/02/01)
運動增補劑又可分為心理、生理、物理、藥學、營養5種不同類型的增補劑，其中最普遍被大眾使用的便是營養增補劑。 運動選手常使用的運動增補劑如下： 1.維生素與礦物質補充劑：不只運動員，國人大多有服用維生素、礦物質的習慣。運動員最主要攝取維生素C。 2.蛋白質補充劑：牛奶、雞精等食物都富含蛋白質。市面上也有許多高蛋白營養品，若擔心其成分不明，則多攝取富含蛋白質的飲食即可。 3.肌酸：服用肌酸可以有效提升運動員的爆發力，對於長跑運動員而言有延遲肌肉痠痛的效果。肌酸原來就存於動物肌肉內，因此不會對人體帶來任何副作用，屬於合法的運動增補劑。一般都是將肌酸加入水中攪拌飲用。 運動增補劑種類繁多，運動員若使用恰當，就... 查看完整內容 |
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